Acordați atenție consumului de zahăr

Este posibil să nu acordați suficientă atenție cantității dulci din mâncarea dvs.

acordați

Cum îți alegi alimentele? Dacă sunteți un mâncător sănătos, probabil că răsuciți cutia și căutați panoul nutrițional. Acesta este un început bun - dar poate fi necesar să scanați mai inteligent. Femeile tind să ignore conținutul de zahăr din alimentele bogate în proteine ​​și fibre, arată un nou studiu al Universității din Iowa.

Cercetătorii au cerut 263 de femei să evalueze sănătatea a 104 alimente, cum ar fi tilapia coaptă, bețișoarele de brânză prăjite, viermii gumați și rulourile de scorțișoară, pe o scară de la 1 la 100, cu un număr mai mare care indică alimente mai bune pentru dvs. În medie, femelele au plasat majoritatea alimentelor direct în mijlocul scalei.

Cu toate acestea, anumite calități nutriționale păreau să influențeze puternic viziunea lor asupra alimentelor. De exemplu, femeile au avut tendința de a se baza foarte mult pe conținutul de zahăr ca indicator al sănătății (doamne inteligente!) - dar au făcut câteva excepții critice și îngrijorătoare de la această regulă.