Acolo; s nici un miracol în metrou; dietă ,; doar cu conținut scăzut de grăsimi
Sandvișurile ar fi putut proveni din Philly sau New Orleans, Napoli sau Havana. Băieți muncitori din fabrici, de pe docuri sau de orele neobișnuite i-au iubit, pâini mari și lungi încărcate cu tot în bucătărie.
Au urmat o mulțime de nume, hoagii, eroi, submarine, cubanezi, râșnițe, torpile și băieți poți _ orice altceva decât mâncare dietetică _ totuși asta ar fi presupus sub sandwich-uri pentru Jared Fogle, un absolvent de la Universitatea din Indiana, care este noul băiat afis. pentru mișcarea surpriză de a face din submarine cel mai nou aliment sănătos din America.
Sigur, o dietă echilibrată poate include toate alimentele cu moderație, dar ce urmează, dieta completă cu bere?
Fogle și fostii lui pantaloni (cu talia de 60 de inci) s-au aflat pe vitrinele magazinelor Subway ca parte a unei campanii naționale (care s-a oprit în Tampa săptămâna trecută) susținându-și dieta completă, după ce a slăbit 245 de lire sterline într-un an, mâncând nimic altceva decât sandvișurile de la metrou.
Sau mai degrabă, mâncând un număr limitat de sandvișuri Subway (un curcan de 6 inci la prânz, un legum de 12 inci la cină) și nu altceva (chipsuri la prânz și băuturi dietetice cu cele două mese ale sale).
Aceasta este o scădere radicală în greutate, dar nu există o dietă miraculoasă aici: regimul total al lui Fogle a fost o reducere masivă a consumului de alimente. A fost nevoie de mai multă voință decât subs, iar rutina a livrat o cantitate echitabilă de sodiu, dar pare a fi reală, nu o invenție a vrăjitorilor publicitari ai lanțului.
Subway începuse deja cea mai recentă rundă a campaniei de lansare a submarinului ca parte a unui stil de viață sănătos _ un burger (șapte sandvișuri cu 6 grame de grăsime și 350 de calorii sau mai puțin). Fogle era un vecin de lângă Subway din Bloomington, Indiana, un fan al celuilalt capăt al meniului său _ friptură grasă, suculentă - „n-sandvișuri de brânză și carne suplimentară _ și 425 de lire sterline când a făcut schimbarea.
Iată de ce a funcționat:
Sandvișurile tăiate la rece pot avea mult mai puține grăsimi și calorii decât alte opțiuni de fast-food, burgeri prăjiți și la grătar. Numai cel mai mic, cel mai simplu hamburger (un mic McDonald's), fără brânză, fără slănină, fără etaj dublu sau triplu cade sub 300 de calorii, dar are încă 9 grame de grăsime. Clasicul Whopper, Big Mac sau Wendy’s are de la 500 la 700 de calorii și are de patru ori mai multă grăsime.
Cheia dietei complete Fogle este calorii limitate de modă veche. Curcanul de șase inci are 282 de calorii și 4 grame de grăsime; Veggie de 12 inch 464 de calorii, 3 grame de grăsime. Asta înseamnă 746 de calorii și, cu chipsurile coapte, sub 1.000 de calorii pe zi, jumătate din consumul obișnuit și o reducere mare din fosta sa dietă.
În teorie, este posibilă o dietă completă cu ciocolată Kiss. Patruzeci de săruturi de ciocolată pe zi ar reprezenta 1.000 de calorii, dar cu 60 de grame de grăsime și nu multe vitamine.
Țineți brânza și maiaua (muștarul are totuși mai mult sas); grăsimea din ele mărește mult cifrele de mai sus. Salata de ton nu va ajuta; un sandviș fără șuncă sau friptură de vită are mai puține calorii și grăsimi. Uitați de carne suplimentară sau brânză suplimentară.