Pentru totdeauna ferm
De Aniela și Jerzy Gregorek
Doar pentru că ai peste 50 de ani nu înseamnă că ești destinat să ai clape de piele sub brațe și deasupra genunchilor. Va ajuta slăbirea? Depinde. Mulți oameni presupun în mod greșit că, dacă pur și simplu slăbesc, vor scăpa de pielea lăsată. Problema este că multe diete se concentrează pe pierderea de kilograme - dar sunt kilograme de grăsime și mușchi dacă nu o faci bine. Iar când pierzi mușchi, pielea îți pierde tonul.
Pielea lăsată nu reprezintă falduri de grăsime. Este rezultatul pielii care nu este susținută de mușchiul de bază.
Rămâi puternic pentru a rămâne ferm. brațele și picioarele tonifiate realizabile la orice vârstă.
De aceea, persoanele care sunt „subțiri” au adesea o piele floppy la subraț sau pliuri deasupra genunchilor - ca acum faimoasele imagini ale genunchilor lui Demi Moore înainte de zvonurile ei chirurgicale plastice. Odată ce pielea ta se desprinde de mușchi, îmbătrânește rapid.
Pielea rămâne sănătoasă atașându-se de mușchi și fiind hrănită de aceasta.
Corpul nostru nu trebuie să fie prea slab. Primul motiv pentru care avem mușchi este să ne putem mișca, iar al doilea este că mușchiul ne umple și ne dă formă.
Pielea agățată și nesănătoasă este rezultatul: 1. Pierderii în greutate prea repede, 2. Alimentație slabă, 3. Dietă fără exerciții fizice, 4. Dietă plus exercițiu de rezistență, 5. Dietă plus antrenament de forță cu mișcare redusă, 6. O dietă săracă în legume.
Vestea bună este că poți recâștiga brațele și picioarele tonifiate, indiferent de vârsta ta. Iată șase soluții:
1. Nu slăbi prea repede. Nu intrați într-o dietă accidentală, ca o dietă lichidă care promite să vă ajute să pierdeți 15 kg în 30 de zile. O rată sănătoasă de scădere în greutate - adică pierderea în greutate în timp ce construiți mușchi - este de până la 1 kg pe săptămână. Pielea lăsată se poate întâmpla atunci când slăbim prea repede. Cu cât pierderea în greutate este mai lentă, cu atât pielea se adaptează mai mult și nu își pierde elasticitatea și conexiunea cu mușchii.