Acestea sunt cele 14 cele mai nesănătoase bare de proteine pe care le poți mânca

Știm cu toții că acum construirea mușchilor este cheia arătării tonifiate și a creșterii metabolismului. Dar ecuația are mai multe decât ridicarea greutăților grele - trebuie să vă asigurați că primiți o nutriție adecvată, care include suficiente proteine. În timp ce majoritatea dintre noi privim produsele sub formă de pulbere pentru soluția noastră, nu toți suntem dornici de gustul sau costurile cu care vin. Aici intervin batoanele de proteine.

Dacă ați vizitat culoarul de sănătate al magazinului dvs. local în ultima vreme, veți vedea câte opțiuni de proteine sunt disponibile. Există fiecare aromă sub soare și majoritatea sunt destul de drăguțe. Dar, înainte de a ajunge la o cutie de preferate, va trebui să fii atent la ceea ce mănânci exact. În multe cazuri, produsul dvs. proteic preferat nu este mai bun decât acel baton de ciocolată Hershey găsit în registru. Iată 14 bare de proteine pe care trebuie să le ștergeți definitiv.

1. Bara Luna și Caramel Walnut Brownie

Treci peste această bară de proteine. | iStock.com

Barurile Luna sunt cunoscute pentru gustul delicios - dar nutriția lor lasă de dorit. Barul Caramel Walnut Brownie nu conține gluten, dar acesta este singurul lucru pe care îl are. Doar una dintre acestea conține 200 de calorii, 3,5 grame de grăsimi saturate și 10 grame de zahăr. Și pentru a termina totul, există doar 8 grame de proteine și 3 grame de fibre în ansamblu. Având în vedere că puteți obține aproape atât de multe proteine într-un singur ou, vă este mai bine fără acesta.

2. ThinkThin High Protein Bar

Puteți fi rupt fără această bară thinkThin. | iStock.com

Când vine vorba de produse ThinkThin, aveți o mulțime de opțiuni - dar sunteți bine sfătuiți să stați departe de selecția barelor cu conținut ridicat de proteine. La suprafață, acestea par o alegere excelentă. Au 20 de grame de proteine și 0 de grame de zahăr, care este visul proteinei. Dar dacă te uiți puțin mai atent, vei vedea că au și mai mult de 10 grame de alcooli de zahăr. Ruperea mușchilor ne amintește că consumul prea multor alcooli de zahăr poate duce la probleme digestive, inclusiv gaze, balonare și diaree. De asemenea, barele bogate în proteine ale ThinkThin au cel puțin 240 de calorii fiecare. Nu le recomandăm dacă vă urmăriți greutatea.

3. ProBar Superfood Slam

Treceți peste ProBar și vizați ceva mai sănătos. | iStock.com/BWFolsom

ProBar susține că bara Superfood Slam este o „putere nutrițională” completată cu verdeață și fructe de pădure organice, 10 grame de proteine și 6 grame de fibre. Totul este bine și până când te uiți cu adevărat la eticheta nutrițională. Acest bar are 370 de calorii, ceea ce reprezintă o masă. De asemenea, are 23 de grame de zahăr și 18 grame de grăsimi, dintre care 2,5 grame sunt saturate.

Pentru femei, acest bar singur va îndeplini aproape cantitatea recomandată de zahăr pentru ziua respectivă - Authority Nutrition spune că bărbații ar trebui să urmărească sub 37,5 grame, iar femeile ar trebui să încerce sub 25 de grame.

4. Larabar în plăcintă cu cremă de cocos

Puteți obține suficiente proteine pentru acei mușchi fără această bară. | iStock.com/Jacob Ammentorp Lund

Larabars sunt cunoscuți pentru că sunt puteri nutritive făcute doar cu câteva ingrediente, dar după ce aruncăm o privire asupra acestui amestec de plăcinte cu nucă de cocos, ne rugăm să diferim. În timp ce această bară mică are 5 grame de fibre, are și 7 grame de grăsimi saturate, 24 de grame de zahăr și 210 calorii. Și pentru că puteți găsi acest produs în alte bare nutritive din supermarket, vă puteți aștepta să aibă o cantitate decentă de proteine - dar ghiciți din nou. Veți primi doar 3 grame de proteine cu aceasta. Următorul.

5. Bara de nutriție ZonePerfect în aluat pentru biscuiți cu scorțișoară

Bara ZonePerfect nu face parte din dieta ta. | iStock.com