Aceste rețete rapide și sănătoase fac pierderea în greutate mult mai ușoară
Când încercați să slăbiți, mesele trebuie să fie sănătoase, aromate și rapide. Dacă v-ați săturat de alimentele care sunt în prezent în rotație, aceste rețete rapide și ușoare vor fi o schimbare binevenită. Da, veți găsi elemente de bază, cum ar fi pui, supă și salată, dar aceste mese cu conținut scăzut de cal sunt orice altceva decât plictisitor. Vorbim de salată asiatică, un bol de pui grecesc cu vârf tzatziki, chiftele versatile de curcan și multe altele.
Ceea ce (aproape) este la fel de uimitor ca și cât de delicioase sunt aceste rețete este cât de repede pot fi preparate. Majoritatea pot fi preparate și gătite în mai puțin de 30 de minute! Continuați să citiți pentru a găsi noile dvs. capse.
1. Învelișuri de salată de creveți de caju
Creveții se gătesc într-o clipă, iar două dintre aceste înfășurări gustoase ceasul este sub 170 de calorii. Îți va plăcea sosul de inspirație asiatică și caju crocanți deasupra.
2. Saltea de pui Teriyaki
Deoarece cartofii prăjiți sunt gătiti la foc mare într-un wok sau o tigaie mare, fac unele dintre cele mai rapide mese. Serviți acest amestec de pui, legume fragede și sos teriyaki peste orez brun sau orez conopidă.
3. Chifteluțe de curcan la cuptor
Aceste chiftele perfecte sunt făcute cu brânză parmezană, condimente italiene și curcan măcinat cu conținut scăzut de grăsimi. În timp ce se coc, gătește niște paste din grâu integral sau tăiței vegetarieni pentru a face din aceasta o masă.
4. Sandwich Veggie Ultimate
Dacă aveți nevoie de câteva idei noi și sănătoase pentru Meatless Monday, inspirați-vă din acest sandwich cu legume. Este ambalat cu brânză, legume colorate și un pansament de muștar miere și picant pentru o masă la fel de sănătoasă pe cât de ușor de făcut.
5. Somon Chili Lime cu Salsa de Avocado Mango
Majoritatea dintre noi ar putea, probabil, să stea să mănânce puțin mai multe fructe de mare (trebuie să obținem acele grăsimi sănătoase), așa că începeți cu acest somon picant, acoperit de mango. Puteți pune împreună salsa de avocado de mango în timp ce somonul gătește sub grătar.