Aceste fotografii arată de ce mâncați alimente sănătoase, dar totuși nu pierdeți în greutate
Dacă încercați să slăbiți, probabil că v-ați aprovizionat cu câteva gustări sănătoase: unt de arahide natural, migdale, măsline și fructe uscate. La urma urmei, este mai bine să gustăm ceva sănătos și natural decât ceva procesat, nu? Sigur - dar chiar și alimentele întregi pot fi bogate în calorii, astfel încât consumul lor în exces ar putea totuși împiedica obiectivele de slăbire.
Așa cum a arătat Amanda Meixner (@meowmeix pe Instagram) în postarea ei, consumul de gustări sănătoase, naturale, în timp ce încerca să slăbească, se reduce la mărimea porțiilor. Ea a arătat imagini cu fructe de padure goji, unt de arahide, măsline și migdale, împreună cu o defalcare a caloriilor: 1/3 cană de fructe de padure goji este 150 de calorii față de 2/3 cană, adică 300 de calorii. O lingură de unt de arahide are doar 90 de calorii, în timp ce două linguri sunt 180. Șase măsline sunt 70 de calorii, iar 12 măsline sunt 140 de calorii. Dacă mănânci 1/4 cană de migdale, asta înseamnă 205 de calorii, dar 1/2 cană este de 410 calorii.