Aceste 6 lucruri uimitoare se vor întâmpla dacă citiți înainte de culcare
Autor al Ziger the Tiger Stories, un entuziast al sănătății specializat în relații, îmbunătățirea vieții și sănătatea mintală. Citiți profilul complet
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
„Oricât de ocupat ai crede că ești, trebuie să găsești timp pentru lectură sau să te predai ignoranței alese de tine”. - Confucius
Permiteți-mi să vă pun o întrebare. Sunteți unul dintre cei 25% dintre americani care nu au citit o singură carte în tot anul trecut? Dacă ești, atunci citește acest lucru pentru că vei fi uimit de cât de benefică este citirea pentru sănătatea ta, mai ales dacă citești înainte de culcare. Dacă o faceți deja, pur și simplu bateți-vă pe spate pentru că știți cu adevărat să vă îngrijiți. Iată șase lucruri uimitoare care se vor întâmpla atunci când dedici un timp citirii înainte de culcare.
„Atât de multe încă urmează. În curând vor fi pături și perne și cărți lângă pat pentru a face lucrurile viselor. Și apoi mâine. ” - Jim McCann, Return of the Dapper Men
1. Vei dormi mai bine
Citirea vă ajută să vă puneți conștiința pe un alt plan, ceea ce va induce somnul. Uită-te la modul în care copiii adoră poveștile înainte de culcare, întrucât acest lucru îi ajută să aibă un somn minunat. Mutarea într-o lume fictivă ușurează tensiunea și îi ajută să se relaxeze mai bine. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a dormi într-adevăr odihnitor. Ce păcat este că atât de mulți dintre noi pierdem acest obicei ca adulți.
2. Îți vei reduce nivelul de stres
Cercetătorii de la Universitatea din Surrey (Marea Britanie) au făcut un studiu pentru a vedea dacă nivelurile de stres au fost reduse citind, mai ales înainte de culcare. Au descoperit că nivelul de stres a fost redus cu până la 68%. Deci, dacă ești stresat, de ce să nu ridici o carte înainte de a te culca? Te va ajuta cu adevărat să te oprești și să te dezinstalezi.