3 sfaturi pentru a zdrobi prevenirea poftelor alimentare

Sunteți pe punctul de a da jos o halbă de Ben & Jerry? Încercați aceste moduri interesante de a scurtcircuita un exces.

poftelor

Masează-l
Ameliorarea tensiunii prin punctele de presopunctură ajută la reglarea hipotalamusului, partea creierului care controlează foamea și hormonii de stres. Pentru a-ți reduce dorința de a mânca, folosește ambele mâini pentru a masa ambele părți ale coloanei vertebrale, unde linia părului se întâlnește cu gâtul tău. Faceți-o timp de 2 până la 3 minute.

Dă-i cuiva o îmbrățișare
Îmbrățișările și alte tipuri de afecțiuni fizice eliberează oxitocină, o substanță chimică care se simte bine, care combate hormonii stresului pentru a vă face să vă simțiți fericiți și calmi - și mai puțin probabil să căutați confort din mâncare. Obiectivul este de șase până la opt îmbrățișări zilnice, care durează câte 10 până la 20 de secunde.