Beneficiile terapiei cu bătăi binaurale și modul lor de funcționare
Terapia binaurală cu bătăi este o formă emergentă de terapie cu unde sonore. Se folosește de faptul că urechea dreaptă și cea stângă primesc fiecare un ton de frecvență ușor diferit, totuși creierul le percepe ca pe un singur ton.
Avocații acestui tip de terapie îl recomandă în prezent pentru tratamentul anxietății, stresului și tulburărilor conexe. Acest tratament de auto-ajutor este de obicei disponibil sub formă de înregistrări audio pe care o persoană le ascultă pe căștile stereo.
Cu toate acestea, cercetările sunt neconcludente cu privire la beneficiile clinice ale terapiei binaurale cu bătăi, iar medicul nu supraveghează livrarea acesteia. Prin urmare, cel mai bine este să nu înlocuiți tratamentele tradiționale pentru stres și anxietate cu acest tip de intervenție.
Terapia binaurală cu bătăi nu face parte din îngrijirea standard pentru orice afecțiune. Medicii consideră că acest tratament este semi-experimental.
În acest articol, explicăm bătăile binaurale și analizăm cercetările actuale pentru a le evalua eficacitatea. De asemenea, clarificăm cum să le folosim.
Distribuiți pe Pinterest Terapia cu ritmuri binaurale poate ajuta la tratarea anxietății, stresului și tulburărilor conexe.
Potrivit unei revizuiri din literatura de specialitate din 2015, tonurile ar trebui să fie la frecvențe mai mici de 1.000 hertz (Hz) pentru ca creierul să detecteze ritmul binaural. Bataia binaurală pe care o percepe o persoană este diferența de frecvență dintre undele care intră în urechea stângă și cea dreaptă.
De exemplu, dacă urechea stângă înregistrează un ton la 200 Hz, iar urechea dreaptă înregistrează unul la 210 Hz, ritmul binaural este de 10 Hz - diferența dintre cele două frecvențe.
Rezultatele unui studiu din 2018 sugerează că ascultarea ritmurilor binaurale pentru o perioadă recomandată poate afecta comportamentul ulterior și ciclurile de somn ale unei persoane.
Autorii studiului explică faptul că există cinci categorii diferite de tipare de frecvență:
- Modelul Delta: Bătăile binaurale din modelul delta funcționează la o frecvență de 0,5-4 Hz cu legături către un somn fără vise. În cadrul studiului, persoanele care au primit o frecvență tipar delta în timpul somnului au intrat într-o etapă mai profundă a somnului, conform rezultatelor scanării cerebrale prin electroencefalogramă (EEG).
- Modelul Theta: Practicanții stabilesc ritmurile binaurale în modelul theta la o frecvență de 4-7 Hz. Modelele theta contribuie la îmbunătățirea meditației, a creativității și a somnului în faza de mișcare rapidă a ochilor (REM).
- Model alfa: Bătăile binaurale din modelul alfa sunt la o frecvență de 7-13 Hz și pot încuraja relaxarea.
- Modelul beta: Bătăile binaurale în modelul beta sunt la o frecvență de 13-30 Hz. Acest interval de frecvență poate contribui la promovarea concentrării și a vigilenței. Cu toate acestea, poate crește și anxietatea la capătul superior al gamei.
- Tipar gamma: Acest model de frecvență reprezintă o gamă de 30-50 Hz. Autorii studiului sugerează că aceste frecvențe promovează menținerea excitării în timp ce o persoană este trează.