Acesta este cel mai rău fel de mâncare la un restaurant chinezesc Mănâncă nu asta
Mâncarea chinezească este adesea considerată a fi în partea de sus a listei atunci când vine vorba de mâncăruri confortabile. Nimeni nu poate nega modul în care mâncarea chinezească este ceea ce doriți întotdeauna să comandați de la mâncare sau de a lua atunci când luați masa după o zi grea sau când aveți nevoie doar de ceva super delicios, sărat, crocant și aromat.
Cu toate acestea, unele opțiuni de mâncare chineză pot fi atât de grozave pentru sănătatea dumneavoastră, mai ales atunci când luați în considerare miligramele de sodiu dintr-un vas mediu, precum și cantitățile mari de carbohidrați și grăsimi saturate, ambele nu sunt excelente pentru inima dvs. starea de sănătate, tensiunea arterială sau nivelul zahărului din sânge. Comandați un fel de mâncare cu tăiței sau o parte din orez? Veți adăuga și mai multe carbohidrați, garantat.
În plus, o mulțime de feluri de mâncare cu proteine, cum ar fi puiul sau carnea de vită, sunt prăjite și udate în sos, ceea ce înseamnă că sunt încărcate cu grăsimi nesănătoase și ingrediente care conțin sare, zahăr și alte proprietăți furioase care pot transforma un fel de mâncare de bază din carne și legume într-o dietă dezastru. Cu toate acestea, unele opțiuni sunt mai bune decât altele, totuși.
Deci, care ar putea fi cel mai prost fel de mâncare pe care îl puteți comanda atunci când doriți mâncare chinezească? Am făcut check-in la Lauren Harris-Pincus, MS, RDN și autorul The Protein-Packed Breakfast Club pentru a afla un răspuns.
Cel mai prost fel de mâncare pe care îl puteți comanda este ...
Puiul generalului Tso
"Puiul generalului Tso este un fel de mâncare foarte popular pentru a comanda la un restaurant chinezesc, dar este departe de a fi sănătos atunci când vorbim despre bucătăria chineză. Acest fel de mâncare este pâine, prăjit și înăbușit într-un sos cu zahăr, sărat", spune ea.
Și conținutul de sodiu vă poate duce înapoi cu o zi întreagă sau mai mult, doar în acel fel de mâncare. Potrivit lui Harris-Pincus, există aproape 2.400 de miligrame de sodiu într-o singură porție, ceea ce merită o zi întreagă. (Și dacă căutați mai multe sfaturi, vă oferim acoperire, deoarece ghidul dvs. de supraviețuire pentru restaurante și supermarketuri este aici!)