Acest truc ciudat de vorbire te poate ajuta să slăbești conform științei

A te referi la tine în persoana a treia poate părea ceva ce ar putea face un ticălos de desene animate sau un șef egoist, dar folosirea propriului nume atunci când vorbești despre ce să mănânci sau să nu mănânci, combinat cu un obiectiv concret de sănătate (cum ar fi să faci 20 de minute de mers pe zi pe zi) ), s-ar putea să vă ajute să faceți alegeri mai bune, potrivit cercetărilor publicate recent în revista Clinical Psychological Science de Celina R. Furman, Ethan Kross și Ashley N. Gearhardt.

Dacă te cheamă Bob și îți spui „Hei Bob, mănâncă acel măr. Veți vedea că va avea un gust dulce, dar mai sănătos decât un prăjitură ”, s-ar putea să vi se pară o prostie, dar veți face alegeri mult mai bune, potrivit cercetării.

Știința autocontrolului

Peste 70% dintre adulții americani sunt supraponderali sau obezi (National Center for Health Statistics, 2017) și aceasta este o altă metodă sănătoasă pentru a păstra sănătatea. Se numeste vorbire de sine distanțată și înseamnă doar să-ți spui numele la a treia persoană, mai degrabă decât să te gândești personal: „Nu ar trebui să mănânc acel cookie”. Reflecția și faptul că nu este atât de personală te scot din decizie. La urma urmei, nu le oferim prietenilor sfaturi mai bune decât ne oferim noi înșine?

Cercetătorii au spus că „vorbirea de sine poate constitui o strategie de autocontrol care încurajează alimentația mai sănătoasă și evidențiază necesitatea unor cercetări viitoare pentru a-și examina potențialul de traducere”.

Care este diferența dintre prima și a treia persoană și de ce face diferența în a pierde în greutate sau a nu mânca un brownie?

---