Acest fruct cu conținut scăzut de calorii, bogat în fibre, vă poate ajuta în dieta de slăbit - Alimentele NDTV

Deeksha Sarin | Actualizat: 22 mai 2019 16:45 IST

fruct

Pierdere în Greutate: Caisa este considerată aptă pentru orice regim de slăbire

  • Fructul fuzzy și blană este încărcat cu proprietăți nutriționale
  • Pierderea în greutate și un sistem digestiv sănătos sunt sinonime unele cu altele
  • Caisul are tendința de a te umple instantaneu

Dacă urmezi o dietă de slăbit, unul dintre cele mai bune adăugiri pe care le poți face în dieta ta este de fructe și legume. Deși nu există lipsă de fructe și legume acolo, este important să le selectați pe cele potrivite, care ar facilita în special pierderea în greutate. Un astfel de fruct care este considerat apt pentru orice regim de slăbire este caisul. Fructul fuzzy și blană are tendința de a vă umple instantaneu, datorită prezenței fibrelor sănătoase.

Conform datelor nutriționale ale Departamentului Agriculturii al Statelor Unite (USDA), aproximativ 100 de grame de caise proaspete asigură 12% din necesarul zilnic de vitamina C și 12% din vitamina A. Conform cărții, „Healing Foods” de DK Publishing House, „Sarace în calorii, dar bogate în fibre și multe vitamine esențiale, caisele pot fi consumate proaspete sau uscate, iar frunzele și sâmburii pot fi toate folosite”. Dacă mâncați caise la micul dejun, este posibil să rămâneți săturat până la ora prânzului, deoarece sunt destul de sățioși. Acest lucru vă va împiedica să puneți mâna pe alimentele de îngrășat, ținând pofta de control.