Glucoza, insulina, obezitatea și diabetul de tip 2 Care este conexiunea comună E
Glucoza, insulina, obezitatea și diabetul de tip 2: care este conexiunea comună?
„Numărul persoanelor cu diabet a crescut de la 108 milioane în 1980 la 422 milioane în 2014. ” - Organizatia Mondiala a Sanatatii
Începând cu 2015, peste 30 de milioane sau 9,4 la sută dintre americani au diabet. Alte 84 de milioane au prediabet, care nu este tratat poate duce la diabet de tip 2 în termen de cinci ani.
Aceste statistici continuă să crească constant. Numărul americanilor cu diabet a crescut de peste trei ori între 1990 și 2010. În ultimii 50 de ani, diabetul a crescut de șapte la 10 ori.
Majoritatea cazurilor de diabet sunt prevenibile în totalitate. Cu unele modificări ale dietei și stilului de viață, vă puteți reduce dramatic riscul pentru această boală.
Obținerea și menținerea greutății ideale este unul dintre cele mai mari lucruri pe care le puteți face pentru a inversa sau preveni diabetul. Aproximativ nouă din 10 persoane diagnosticate cu diabet zaharat sunt supraponderale sau obeze.
De ce ratele de obezitate - și riscul pentru diabet și alte boli - continuă să crească? Experții au idei, cum ar fi dimensiunile crescute ale porțiilor și lipsa disponibilității sănătoase a alimentelor sunt cauzele.
Mănâncăm prea mult zahăr!
Ca orice boală, mai mult de un factor contribuie la obezitate și diabet. Dar una mare este că mâncăm așa de asemenea mult zahăr.
De fapt, o persoană obișnuită mănâncă 152 de kilograme de zahăr în fiecare an. Cam asta e jumătate de liră de zahăr pe zi. Băuturile îndulcite cu zahăr, cum ar fi sifonul, cutiile de suc și băuturile sportive, sunt o cauză principală a acestui aport ridicat de zahăr, dar aproximativ 74% din alimentele ambalate conțin, de asemenea, zahăr adăugat.
Pentru a vă gestiona greutatea și a reduce riscul de diabet, un loc bun pentru a începe este prin minimizarea aportului de zahăr, în special a zaharurilor adăugate în alimentele procesate.
Glucidele se transformă în zahăr
Când glicemia crește după ce mănânci ceva dulce, pancreasul eliberează insulină. Acest hormon ajută la pătrunderea zahărului în celulele corpului. Corpul tău folosește zahăr sau glucoză, ca energie.
Când mănânci prea mult zahăr sau glucoză, insulina încearcă să livreze acel zahăr către celulele tale. Cu toate acestea, aceste celule nu pot primi întotdeauna acel mesaj. Pancreasul eliberează mai multă insulină pentru a ajuta la livrarea acelui zahăr, dar celulele tale refuză să îl accepte.
Aceasta este o problemă, deoarece prea mult zahăr din sânge poate fi mortal, crescând riscul de boli de inimă, cancer și multe altele.
De asemenea, pancreasul devine ars, deoarece a fost suprasolicitat de la producerea insulinei. Acest organ suprasolicitat nu poate continua să producă cantitatea de insulină necesară pentru menținerea zahărului din sânge la niveluri normale.
Modul în care managementul convențional al diabetului creează mai multe probleme
De ce să nu injectați insulină pentru a vă ajuta să gestionați aceste niveluri de zahăr din sânge și pentru a vă oferi o pauză pancreasului suprasolicitat? Terapia cu insulină ar putea fi ceva de discutat cu medicul dumneavoastră, dar pentru unii oameni, poate provoca mai mult rău decât bine.
Adevărata problemă cu terapia cu insulină este că utilizarea acesteia nu abordează De ce pancreasul tău produce peste insulină și celulele tale rezistă acestui hormon. Și una dintre aceste probleme - poate principala problemă - este consumul excesiv de zahăr, mai ales ca zahăr adăugat.