Acest expert în obezitate spune că avem un control mult mai mic asupra greutății noastre decât credem CBC Radio
Partajare socială
Pentru majoritatea oamenilor, pierderea în greutate este o luptă de pierdere. Mantra „mănâncă mai puțin și exercită mai mult” nu pare să funcționeze.
Asta pentru că este o formulă simplistă care nu ține cont de mulți alți factori care ne afectează greutatea corporală și sănătatea, potrivit Jennifer Cook. Ea este profesor în departamentul de kinesiologie și științe ale sănătății la Universitatea York și a vorbit cu Michael Enright, gazda ediției The Sunday Edition, despre mituri comune, neînțelegeri și concepții greșite legate de pierderea în greutate.
Acestea sunt punctele culminante ale conversației lor, editate pentru durată și claritate.
Diferențe generaționale în pierderea în greutate
Sunt foarte norocos să lucrez cu un medic de control al greutății din zona locală și am luat toți pacienții săi de control al greutății și am analizat cine are cel mai mare succes în a pierde în greutate, bărbați față de femei, vârstnici versus tineri. Când am început, ne-am gândit că pacienții mai tineri vor putea pierde mai mult în greutate. Ei tind să fie mai sănătoși și au mai puține afecțiuni care le-ar putea afecta capacitatea de a pierde în greutate și, probabil, fac mai mult exercițiu. Și consumă mai puține medicamente care tind să promoveze creșterea în greutate. Așa că am fost un pic surprinși că am văzut că pacienții individuali mai în vârstă au fost de fapt mai capabili să piardă ceea ce considerăm că este o cantitate semnificativă din punct de vedere clinic.
Există mulți factori generaționali. Unul dintre ele ar fi abilitatea ta de a găti și magazinul alimentar. Persoanele în vârstă sunt mai predispuse să gătească din ingrediente brute, spre deosebire de o cutie pregătită pe care tocmai o preîncălziți. Acest lucru vă permite să controlați mult mai bine conținutul de grăsimi, conținutul de sare, conținutul de zahăr din alimentele dvs. și atunci sunteți mai conștienți de ceea ce consumați de fapt. Unul dintre lucrurile pe care le vedem este că muzica sau a fi elită în sport sau a obține note bune este mai accentuat decât a avea abilități de viață.
Factori sociali care ne afectează capacitatea de a pierde kilograme
Există mai mult stres. Când aruncați o privire asupra mediului nostru conectat permanent, nu veți avea niciodată o pauză de la muncă. Ești întotdeauna conectat. Copiii sunt în același mod, în sensul că comunică întotdeauna cu prietenii lor. Trebuie să-și actualizeze constant Facebook-ul sau orice ar fi acesta sau își pierd poziția socială. Tot acest stres influențează, de asemenea, capacitatea ta de a-ți controla apetitul, de a face acele alegeri bune și, de asemenea, de a-ți gestiona greutatea corporală. Stresul pe termen lung îi va spune corpului că trebuie să păstrați. Rata metabolică de odihnă va scădea, iar depozitele de grăsime vor crește, de fapt, ca răspuns la stresul cronic.
Rețelele sociale au fost, de asemenea, legate de probabilitatea dvs. de a câștiga în greutate. Cu cât sunt mai multe persoane din rețeaua socială apropiată care au obezitate sau se îngrașă, cu atât este mai probabil să câștigi în greutate.
Persoanele apropiate mănâncă împreună, se angajează în același tip de activități, au același tip de factori de stres în viața lor ... așa că multe dintre lucrurile care s-au dovedit că contribuie la creșterea în greutate ar putea afecta doar ambele părți.
Dacă există poluanți de mediu sau expuneri la pesticide pe care le avem în sursele noastre de hrană, vor influența și ele. Zonele în care trăim ne vor influența capacitatea de mers pe jos, percepția noastră asupra accesului la opțiunile de activitate fizică, așa ceva.