Această rutină militară de burpees vă va topi grăsimea! Știri Web24
Burpees: Cel mai brutal exercițiu existent
Când vedeți pe cineva care face burpees de la distanță, probabil că nu credeți că încearcă prea mult sau că această mișcare simplă este cu adevărat la fel de eficientă și epuizantă pe cât spune toată lumea. Cu toate acestea, dacă începeți să faceți acest exercițiu singur, veți înțelege de ce acest exercițiu corporal este unul dintre cele mai brutale existente - și unul care arde grăsimea la fel de repede pe măsură ce construiește mușchi (nu este de mirare că există o provocare, care se numește „Moartea de Burpee ”).
Chiar și mai intens, mai mult arderea grăsimilor: rutina militară Burpees
Primul burpee nu te va ucide - dar al doilea, al treilea, al patrulea etc. te fac să simți că mușchii îți ard, iar în câteva secunde plămânii vor începe să te urască. Este greu să respiri și începi să transpiri ca niciodată în viața ta. Burpeele sunt brutale, dar există o rutină folosită de forțele speciale militare care este mai intensă și arde mai multe grăsimi. (Merită citit: De ce trebuie absolut să încercați să vâslești în vara anului 2020)
Câte calorii arzi cu burpeele?
Potrivit site-ului web Healthline, 20 burpees pot arde până la 15 calorii (cu o rată de 10 sau 15 pe minut). Dar, conform inventatorilor rutinei militare Burpees, acest lucru crește atunci când intensitatea acestui antrenament crește din nou. (De asemenea, interesant: antrenamentul cardio pe stomacul gol te ajută cu adevărat să slăbești?)