Sandwich simplu cu humus și avocado - Ingredientul secret

Acest sandviș cu hummus și avocado este o opțiune rapidă, ușoară și sănătoasă pentru prânz atunci când nu aveți timp sau nu aveți chef să gătiți.

simplu

Deși este inerent vegan, puteți personaliza cu ușurință această idee de sandwich pentru a vă satisface nevoile individuale de nutriție și obiectivele de sănătate.

Pentru a crește proteina

Hummus are niște proteine, dar dacă căutați și mai multe, există o mulțime de proteine ​​pe care le puteți adăuga cu ușurință la acest sandwich simplu.

Unele idei includ:

  • Pui la cuptor.
  • Curcan feliat.
  • Ou fiert tare sau pocat.
  • Tofu copt.
  • Creveți la grătar.
  • Resturi de somon copt.
  • Conserve de ton.

Pentru a adăuga mai mulți nutrienți și a face crocante

Îmi place să adaug diferite legume la sandvișul meu de hummus și avocado pe baza a ceea ce am rămas în frigider sau găsit la vânzare la magazinul alimentar.

Iată câteva completări ușoare:

  • Salată verde sau spanac.
  • Felii de roșii.
  • Castravete sau murături.
  • Varza.
  • Ceapă crudă sau caramelizată tăiată felii.
  • Sfeclă gătită sau murată, tăiată felii.
  • Resturi de legume prăjite sau la grătar.
  • Kimchi sau varză murată.