Au trecut două săptămâni și nu am pierdut nimic! SparkPeople

SP_COACH_DEAN Postări: 15.299
06.06.07 3:04 P

sparkpeople

Se pare că mediați aproximativ 2 kilograme pierdute pe săptămână, ceea ce este minunat! Amintiți-vă că pierderea în greutate apare adesea în valuri, apoi se oprește sau încetinește pentru o vreme - asta nu înseamnă că nimic nu este în neregulă. În timp, ar trebui să mediați aproximativ 1-2 kilograme pe săptămână, până când vă apropiați de obiectivul dvs., când probabil că va încetini unele. Am avut în medie aproximativ 1,8 lire sterline pe săptămână timp de aproape 2 ani, dar am avut foarte puține săptămâni în care am pierdut de fapt 2 lire sterline - era peste tot.

Sper că acest lucru vă ajută.

Posturi MADAHARY: 765
06.06.07 3:04 P

Poate că corpul tău nu mai este provocat de rutina ta de mers. Puteți schimba ritmul sau lungimea exercițiului. De asemenea, puteți include dealuri sau scări. În plus, exercițiile cardio precum mersul pe jos nu sunt suficiente pentru slăbire. Dacă urăști sala de sport, poți să te antrenezi cu greutăți în propria casă urmând antrenamentele video Sparkpeople care pot fi găsite în Centrul de resurse.

Editat de: MADAHARY la: 6/6/2007 (15:04)

Postări EMAVERICK: 7.229
06.06.07 3:03 P

Bărbații sunt uneori astfel de dureri! De obicei, slăbesc mai ușor: P