Această femeie și-a ridicat aportul de calorii și a pierdut 110 kilograme
Mâncarea * mai multor * calorii a ajutat, de asemenea.
Am fost mereu conștient de sine în legătură cu creșterea corpului meu. În școala medie aveam mai multe curbe, țâțe și eram mai înalt decât toți prietenii mei. Liceul a început și am fost hiper-conștient de corpul meu în creștere și în schimbare, până la punctul în care am început să-mi restricționez alimentele într-un mod foarte nesănătos. Am crezut că acesta era singurul mod în care puteam slăbi, ceea ce, desigur, era departe de a fi adevărat, departe de a fi sigur și, de asemenea, nu era durabil.
Când am intrat la facultate, relația mea dificilă cu corpul și mâncarea mea a continuat, dar în moduri diferite. M-am mutat în cămine și am început să mănânc (și să beau) mai mult. Greutatea mea a urcat. Cu siguranță am câștigat bobocul 15, apoi câteva.
Îmi amintesc că am mers cu prietenii la clasă într-o seară la facultate. Au început să meargă foarte repede pe un deal și eu nu puteam ține pasul. M-am prefăcut că primesc un telefon ca scuză pentru a-mi încetini ritmul; Nu am vrut să recunosc că m-am săturat să merg doar pe un deal. Știam, de asemenea, că, atunci când ne așezăm în clasă, aș transpira ca o nebună și, din nou, nu am vrut să vadă cât de grea a fost pentru mine această activitate aparent simplă. Când am absolvit facultatea, aveam 280 de lire sterline.
Am încercat de mai multe ori să slăbesc după terminarea școlii. Am cumpărat shake-uri pentru slăbit, mi-am restricționat consumul de alimente și am încercat să mă antrenez, dar în cele din urmă am renunțat de fiecare dată. La cea mai mare greutate, aveam puțin peste 300 de kilograme.
Punctul meu de cotitură a fost la sfârșitul anului 2016, când aveam în minte rezoluțiile de Anul Nou.
Cred că prietenii și cei dragi știau că sunt supraponderal și nefericit, dar nu am vorbit despre cât de inconfortabil eram, de nesiguranțele mele sau de faptul că voiam să-mi schimb corpul. Am păstrat totul pentru mine. Dar eram atât de sătul de viața fiind mai greu decât era necesar pentru mine. Știam că vreau să folosesc noul an pentru a mă motiva și a crea o schimbare de durată, dar încă aveam nevoie de o altă împingere.
În aceeași perioadă, iubitul meu avea probleme de sănătate. Medicul său i-a spus că este pre-diabetic și că trebuie să slăbească înainte ca ea să-l vadă în continuare, altfel va trebui să i se pună insulină. Acest lucru mi-a permis să încep să fac dietă și să fac exerciții fizice sub fațada pe care o făceam pentru a-l ajuta. O făceam împreună pentru * sănătatea lui. Am simțit că vreau să-l încadrez astfel, mi-a luat o parte din presiune și a contribuit la succesul meu.
Înlăturarea majorității mâncărurilor rapide din dieta mea a fost de mare ajutor.
Obișnuiam să mănânc fast-food pentru aproape fiecare masă. Aș comanda un combo, o laterală, un desert și un sifon. De data aceasta, am început să mănânc acasă cât mai des posibil. Și dacă ar trebui să mâncăm afară, aș comanda ceva din meniul cu tarife mai ușoare. Privind în urmă, alegerile alimentare pe care le făceam încă nu erau cele mai bune, dar într-adevăr ceva era mai bun decât ceea ce mâncasem înainte.