Fitness sunt pasionații CrossFit mai predispuși la accidentare Montreal Gazette
Un studiu recent a comparat antrenamentele de intensitate ridicată ale regimului popular cu antrenamentele tradiționale cu greutăți.
Antrenamentele CrossFit sunt cunoscute pentru intensitatea lor, combinând viteza cu antrenamentele tradiționale de forță și exercițiile calistenice. Antrenamentele zilei (WOD) implică frecvent să faci cât mai multe repetări (AMRAP) într-un timp finit. Dar, deși nu se îndoiește de popularitatea sa - există 13.000 de săli de sport CrossFit în peste 120 de țări - CrossFit a condus deseori tradiționaliști care cred că antrenamentul de viteză și greutate nu se amestecă.
Având în vedere reputația CrossFit, nu este de mirare că ultimul deceniu a produs mai multe studii care explorează ratele de leziuni în rândul participanților. Cu toate acestea, în ciuda unei scufundări profunde în lumea CrossFit, rezultatele au fost echivoce: unele studii sugerează că rata leziunilor nu este mai mare decât în alte sporturi recreative, iar altele propun că pasionații CrossFit sunt într-adevăr mai predispuși la accidentare.
O parte din motivul pentru care există o astfel de gamă de rezultate este că nu există o definiție standard a prejudiciului. În funcție de studiu, leziunile pot varia de la o întrerupere a antrenamentului sau o vizită la un profesionist din domeniul sănătății, permițând subiecților studiului să se autodetermine dacă sunt sau nu răniți. Cu cât este mai largă definiția, cu atât este mai mare numărul de leziuni înregistrate.
Echipa de cercetare a distribuit un chestionar care a întrebat despre istoricul accidentărilor la șapte săli de sport din Pennsylvania, dintre care trei identificate ca săli de sport CrossFit. Ei au distribuit, de asemenea, chestionarul persoanelor de pe mai multe liste de corespondență asociate cu Centrul Medical Hershey și Colegiul de Medicină al Universității de Stat din Pennsylvania. Au primit 411 răspunsuri - 122 de la participanții CrossFit și 289 de la cei care au pretins că urmează o rutină mai tradițională de antrenament cu greutăți.
Grupul CrossFit a avut mai multe femei și a fost mai în vârstă decât grupul tradițional de haltere, dar ambele seturi de exercițieri au lucrat de aproximativ patru ori pe săptămână timp de una până la două ore pe sesiune. Aproximativ jumătate dintre respondenții din ambele grupuri au raportat că au fost răniți în ultimii doi ani, participanții la CrossFit fiind de 1,3 ori mai predispuși să fie răniți și de 1,86 ori mai predispuși să primească asistență medicală.