Aceasta este ceea ce Kourtney Kardashian mănâncă în dieta keto
Dieta keto a primit multă atenție în ultimii ani, cu o mulțime de vedete și experți în sănătate, fie sărbătorind beneficiile sale, fie emițând avertismente severe despre riscurile potențiale.
Cu toate acestea, Kourtney Kardashian este ferm în tabăra pro-keto. Și, în timp ce îi place să experimenteze o varietate de planuri dietetice diferite, a spus că i-a plăcut atât de mult ceto-ul când a încercat-o pentru prima dată, încât îi dă o nouă lovitură în această vară.
„Corpul meu nu arăta niciodată mai bine decât atunci când făceam dieta keto în urmă cu doi ani și jumătate, când o făceam timp de două luni”, a scris Kardashian într-o postare pe blogul ei de stil de viață Poosh, joi. „Din experiența mea, am găsit cea mai bună metodă de a-mi antrena corpul pentru a reduce pofta de zahăr, pentru a arde grăsimile și pentru a începe pierderea în greutate prin respectarea unei diete ceto.”
Kourtney Kardashian vorbește susținând produse cosmetice sigure
Deci, ce este exact ceto?
Keto, prescurtarea ketogenică, este un plan care limitează sever aportul de zahăr și carbohidrați, încurajând în același timp consumul de alimente bogate în grăsimi și proteine. Făcând acest lucru, corpul său se află într-o stare de cetoză, ceea ce face ca organismul să ardă grăsimi pentru energie, în loc de carbohidrați, de aici pornind o adevărată pierdere în greutate.
Asta înseamnă că alimente precum alcoolul, cerealele procesate, amidonul și alimentele cu zahăr trebuie evitate, la fel ca majoritatea fructelor și legumelor cu rădăcină amidon. Multe sosuri, condimente și marinate cumpărate din magazin sunt, de asemenea, interzise, deoarece conțin adesea zaharuri ascunse.
Fanii dietei, cum ar fi Al Roker de azi, adoră ceto-ul, deoarece de multe ori aduce rezultate rapide și dramatice de slăbire. Dar criticii susțin că regimul alimentar foarte strict face ca oamenii să cadă cu ușurință din plan. În plus, consumul constant de alimente bogate în grăsimi nu este recomandat pentru persoanele predispuse la anumite afecțiuni de sănătate, cum ar fi bolile de inimă.