Această aplicație urmărește mesele și caloriile pe măsură ce vorbiți - femei; s aleargă
Există un mod mai eficient de a urmări un plan de dietă și de a vă echilibra mesele decât de a vă urmări manual aportul alimentar.
Imparte asta
Alătură-te alergării pentru femei
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alătură-te alergării pentru femei
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Studiile arată că exercițiul fizic singur nu este suficient pentru a alimenta suficient pierderea în greutate; dieta ta joacă, de asemenea, un rol. Dar nu ne referim la post sau la cea mai recentă modă alimentară - doar gândindu-ne conștient la introducerea celor mai sănătoase și mai proaspete alimente în corpul tău (cu un desert aici sau acolo).
Păstrarea conștientă a ceea ce mănânci se poate face prin păstrarea unui jurnal alimentar, sau așa cum mulți aleg să facă, urmărind mâncarea cu o aplicație. Aplicațiile de urmărire a alimentelor, cum ar fi MyFitnessPal și My Food Diary, pot fi grozave - dar plictisitoare. A fi nevoie să completați manual fiecare masă poate fi un proces lung. Dacă uitați să vă înregistrați masa în valoare de o zi, poate fi greu să vă amintiți ce ați mâncat și să decideți cu ușurință să săriți evidența alimentelor.