Sănătate și dietă; Cercul femeilor din viață; Centrul

Exercițiu
Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG) recomandă exerciții fizice cel puțin 30 de minute pe zi. Dacă nu ați făcut exerciții fizice în mod regulat înainte de sarcină, atunci trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un nou program de exerciții.

Exercițiile fizice regulate în timpul sarcinii vă pot aduce beneficii în următoarele moduri:

Ajută la reducerea durerilor de spate, constipație, balonare și umflături
Poate ajuta la prevenirea sau tratarea diabetului gestațional
Îți mărește energia
Îți îmbunătățește starea de spirit
Îmbunătățește postura
Promovează tonusul muscular, forța și rezistența
Te ajută să dormi mai bine

Dietă
O dietă echilibrată este o parte de bază a sănătății în orice moment al vieții. În timpul sarcinii, dieta dvs. este și mai importantă. Alimentele pe care le consumați sunt principala sursă de nutrienți pentru bebelușul dumneavoastră. O alimentație sănătoasă va fi un beneficiu major pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.