ACE - Număr special de nutriție ProSource - Șoc de zahăr De ce spun experții că este timpul să devenim serioși

ProSource ™: Număr special pentru nutriție

Top 5 diete din America: Ce trebuie să știți dvs. și clienții dvs.
Este reală dependența de alimente?
Când mâncarea intuitivă este contraintuitivă: Cum să ajute clienții să învețe să-și asculte corpurile
Studiu: Omega-3 ar putea combate efectele negative ale dietei occidentale
Șocul de zahăr: de ce spun experții că este timpul să devenim serioși în legătură cu îmblânzirea acelui dinte dulce
Cum să vă dezvoltați afacerea cu soluții nutriționale personalizate
Crearea unei provocări nutritive profitabile și de slăbire
Studiu: Cum să-ți antrenezi creierul să-ți placă alimente mai sănătoase
Cinci pe zi pentru a păstra blues-ul departe?

Arhiva

Certificat ™: problema specială pentru depășirea provocărilor
Certificat ™: decembrie 2020
Certificat noiembrie: noiembrie 2020
Certificat octombrie: octombrie 2020
Certificat ™: septembrie 2020
Certificat ™: Număr special pentru nutriție
Certificat ™: august 2020
Certificat ™: iulie 2020
Certificat ™: Număr special pentru antrenor de sănătate
Certificat ™: iunie 2020
Certificat ™: mai 2020
Certificat aprilie: aprilie 2020
Certificat ™: Număr special de cercetare
Certificat ™: martie 2020
Certificat ™: februarie 2020
Certificat ™: ianuarie 2020

Certificat ™: ediția specială pentru schimbarea comportamentului 2019
Certificat ™: decembrie 2019
Certificat noiembrie: noiembrie 2019
Certificat ™: octombrie 2019
Certified ™: Problemă specială în carieră
Certificat ™: septembrie 2019
Certificat ™: august 2019
Certificat ™: iulie 2019
Certificat ™: iunie 2019
Certificat ™: Model IFT special
Certificat ™: mai 2019
Certificat ™: aprilie 2019
Certificat ™: martie 2019
Certificat ™: Număr special de cercetare
Certificat ™: februarie 2019
Certificat ™: ianuarie 2019

Certified ™: Ediție specială Back & Core
Certificat ™: decembrie 2018
Certificat ™: noiembrie 2018
Certificat ™: octombrie 2018
Certificat ™: septembrie 2018
Certified ™: Problemă specială în carieră
Certificat ™: august 2018
Certificat ™: iulie 2018
Certificat ™: Număr special pentru antrenamente inovatoare 2018
Certificat ™: iunie 2018
Certificat ™: mai 2018
Certificat ™: aprilie 2018
Cercetare certificată: număr special de cercetare 2018
Certificat ™: martie 2018
Certificat ™: februarie 2018
Certificat ™: ianuarie 2018

Certificat ™: Ediția specială pentru proiectarea programului 2017
Certificat ™: decembrie 2017
Certificat ™: noiembrie 2017
Certificat octombrie: octombrie 2017
Certificat ™: ediția specială pentru carieră 2017
Certificat septembrie: septembrie 2017
Certificat august: august 2017
Certificat iulie: iulie 2017
Certificat ™: ediția specială GFI 2017
Certificat iunie: iunie 2017
Certificat ™: mai 2017
Certificat aprilie: aprilie 2017
Certificat ™: Număr special de cercetare 2017
Certificat ™: martie 2017
Certificat februarie: februarie 2017
Certificat ™: ianuarie 2017

Certificat ™: Număr special pentru instruire și performanță 2016
Certificat decembrie: decembrie 2016
Certificat noiembrie: noiembrie 2016
ProSource ™: octombrie 2016
ProSource ™: Career Path Număr special 2016
ProSource ™: septembrie 2016
ProSource ™: august 2016
ProSource ™: iulie 2016
ProSource ™: ediție specială pentru nutriție 2016
ProSource ™: iunie 2016
ProSource ™: mai 2016
ProSource ™: aprilie 2016
ProSource ™: Număr special pentru cercetare 2016
ProSource ™: martie 2016
ProSource ™: februarie 2016
ProSource ™: ianuarie 2016

ProSource ™: Problemă specială privind schimbarea comportamentului
ProSource ™: decembrie 2015
ProSource ™: noiembrie 2015
ProSource ™: octombrie 2015
ProSource ™: septembrie 2015
ProSource ™: Număr special de fitness pentru grup
ProSource ™: august 2015
ProSource ™: iulie 2015
ProSource ™: Număr special pentru nutriție
ProSource ™: iunie 2015
ProSource ™: mai 2015
ProSource ™: aprilie 2015
ProSource ™: Număr special de cercetare 2015
ProSource ™: martie 2015
ProSource ™: februarie 2015
ProSource ™: ianuarie 2015

ProSource ™: decembrie 2014
ProSource ™: ediție specială pentru afaceri de fitness
ProSource ™: noiembrie 2014
ProSource ™: octombrie 2014
ProSource ™: Număr special pentru echipamente
ProSource ™: septembrie 2014
ProSource ™: august 2014
ProSource ™: iulie 2014
ProSource ™: Număr special pentru pierderea în greutate
ProSource ™: iunie 2014
ProSource ™: mai 2014
ProSource ™: aprilie 2014
ProSource ™: Număr special HIIT
ProSource ™: martie 2014
ProSource ™: februarie 2014

ProSource ™: ianuarie 2014
ProSource ™: decembrie 2013
ProSource ™: noiembrie 2013
ProSource ™: octombrie 2013
ProSource ™: septembrie 2013
ProSource ™: august 2013
ProSource ™: iulie 2013

A spune că americanii au un dinte dulce este o subevaluare. Americanul mediu consumă 32 de lingurițe de zahăr adăugat pe zi, cu mult peste cele 10 lingurițe (aproximativ cantitatea de zahăr dintr-un suc de 12 uncii) pe care USDA le recomandă pentru o dietă de 2.000 de calorii pe zi.

Descompunându-l în continuare, liniile directoare dietetice recomandă oamenilor să limiteze caloriile discreționare, care includ atât zaharuri adăugate, cât și grăsimi solide, la nu mai mult de 5 până la 15% din aportul lor caloric zilnic total. Cu toate acestea, americanii primesc în medie 16% din caloriile zilnice numai din zaharuri adăugate, potrivit FDA.

Oamenii se bucură în mod clar de o viață dulce. Cu toate acestea, nu vine fără consecințe asupra sănătății, unele atât de grave, încât mulți experți cred că este timpul să devenim serioși cu privire la scăderea aportului de zahăr. Iată ce trebuie să știți pentru a ajuta clienții să îmblânzească acel dinte dulce.

De unde vine Sugar

Când discutați despre zahăr, trebuie să faceți distincția între zaharurile naturale, cum ar fi cele din fructe și lapte, și zaharurile adăugate, care au fost adăugate la alimente și băuturi atunci când sunt procesate sau preparate. Cea mai periculoasă dintre cele două? Mâini jos, adăugat zahăr.

Vizionarea zaharurilor ascunse

S-ar putea spune că zahărul adăugat este un maestru al deghizării, deoarece apare sub numeroase nume - 56 în total, spune Lustig, a cărui carte, Sugar Has 56 Names (Penguin Group, 2013), include o listă cuprinzătoare. Acesta este motivul pentru care citirea etichetelor alimentelor este esențială.