ACE - Certificat decembrie 2018 - Studiați câte calorii ardeți depinde de momentul zilei
Într-un efort de a vă ajuta să obțineți mai eficient credite de educație continuă în timp ce explorați certificatul, puteți lua acum testul pe măsură ce citiți. Obțineți cele mai recente informații bazate pe știință în timp ce câștigați 0,2 CEC.
Lansați testul
Rezultatele unui nou studiu sugerează că numărul de calorii arse de oameni în timp ce se odihnesc se modifică odată cu momentul zilei. Când se odihnesc, oamenii ard cu 10% mai multe calorii în după-amiaza târziu și seara devreme decât în primele ore ale dimineții.
Constatările, publicate în Current Biology, consolidează rolul important al ceasului circadian în guvernarea metabolismului. Acestea ajută, de asemenea, să explice de ce neregulile din programele de alimentație și somn datorate muncii în schimburi sau altor factori pot face ca oamenii să aibă mai multe greutăți.
„Faptul că a face același lucru la un moment al zilei a ars cu atât mai multe calorii decât a face același lucru la un alt moment al zilei ne-a surprins”, spune cercetătorul principal Dr. Kirsi-Marja Zitting, cercetător la Divizia de Tulburări ale Somnului și Circadianelor de la Brigham and Women’s Hospital și Harvard Medical School.
Pentru a determina modificările metabolismului pe parcursul zilei, în afară de efectele activității, ciclului somn-veghe și dietei, cercetătorii au studiat șapte persoane într-un laborator special, fără niciun indiciu cu privire la ora la care era afară. Nu existau ceasuri, ferestre, telefoane sau internet. Participanții la studiu au alocat timp pentru a merge la culcare și a se trezi. În fiecare seară, acele ore au fost ajustate patru ore mai târziu, echivalentul călătoriei spre vest în patru zone orare în fiecare zi timp de trei săptămâni.
„Deoarece făceau echivalentul înconjurului globului în fiecare săptămână, ceasurile interne ale corpului lor nu puteau ține pasul, așa că oscilau în ritmul lor”, explică co-autorul Dr. Jeanne Duffy, de asemenea, în Divizia de Tulburări ale Somnului și Circadianelor de la Brigham and Women’s Hospital. "Acest lucru ne-a permis să măsurăm rata metabolică în toate momentele biologice diferite ale zilei."
Datele au arătat că cheltuielile energetice de repaus sunt cele mai mici în faza circadiană desemnată de cercetători
0 °, corespunzând scăderii temperaturii corpului nucleului în ultimele ore biologice nocturne. Cheltuielile cu energia au fost cele mai mari în faza circadiană
180 °, care a fost aproximativ 12 ore mai târziu, în după-amiaza biologică până seara.