Abordarea obezității poate ușura severitatea simptomelor lupusului - LUPUS LA
sprijin lupus la
Abordarea obezității poate ușura severitatea simptomelor lupului
Abordarea obezității poate ușura gravitatea simptomelor lupului
Adulții care au peste 35 de kilograme (sau mai mult) peste greutatea lor ideală sunt clasificați ca obezi, conform CDC. În America, 39,8% din populație se încadrează în categoria obezilor, iar unii dintre ei au lupus. Un studiu științific publicat în Arthritis Care & Research Journal a arătat că pacienții cu lupus obez au simptome mai severe în patru domenii cheie, care sunt activitatea bolii, durerea, oboseala și depresia. În timp ce studiul s-a concentrat asupra brevetelor feminine, este sigur să spunem că toți pacienții cu lupus vor beneficia de menținerea greutății în limite normale. Dacă aveți lupus și sunteți obezi, atingerea și apoi menținerea unei greutăți corporale sănătoase va fi un obiectiv util care poate fi atins prin dieta, exercițiile fizice și modificările stilului de viață.
Înlocuiți carnea roșie cu pește sănătos
Pierderea în greutate este adesea provocatoare, dar se poate face. Pentru a reuși, aveți nevoie de un plan practic de joc. O modalitate inteligentă de a vă îmbunătăți dieta în timp ce trăiți cu lupus este înlocuirea cărnii roșii cu pește. Ar trebui să vă concentrați asupra consumului de mai multe sardine, ton, somon și macrou, deoarece aceste tipuri de pești conțin acizi grași omega-3, care ajută la protejarea împotriva accidentelor vasculare cerebrale și a bolilor de inimă, deoarece reduc și inflamația. În ceea ce privește pierderea în greutate, sărind carnea roșie (sau consumând-o cu ușurință) în favoarea peștilor vă va ajuta să vă slăbiți mai repede, pe baza rezultatelor unui studiu publicat în revista Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases.