A se sprijini; Porții de masă verde Intră

Program de slăbire, management al sănătății și dietă. Terry & Nancy Pettit (Antrenori prezidențiali în domeniul sănătății)

Porții de masă slabă și verde

de ciudat »9 decembrie 2005, 10:44

Buna din nou! Doar curios pe masa slabă și verde. De obicei am pește sau pui și simt că mă umplu literalmente cu 7 oz plus 1 1/2 căni de legume sau 2 căni de salată. Mi se pare atât de multă mâncare. Simt că trebuie să mănânc foarte repede înainte ca stomacul meu să se înregistreze că este plin doar ca să pot reduce totul. Este doar eu sau este normal?

de Lauren »9 decembrie 2005, ora 11:04

Uneori mă simt și așa, mai ales când am legume cu un conținut ridicat de fibre și volum, cum ar fi broccoli. Dar îl iubesc! Nu voi minți, nimic nu mă face mai fericit decât sentimentul deplin după cel meu slab și verde, aștept cu nerăbdare! Nu m-am gândit niciodată că ar putea fi atât de încântat de puiul la grătar și legumele aburite, dar mă găsesc literalmente făcând o voie liniștită și gândindu-mă că arată ca cea mai frumoasă mâncare din lume!:-) Jalnic? Da. Dar funcționează? Categoric! 25,5 kilograme în 4 săptămâni. Unde se mai întâmplă asta?

Oh, dar dacă nu vă simțiți confortabil cu acesta, v-aș recomanda doar să mâncați 1/2 din slab și verde în două setări diferite.

de aphrael »13 decembrie 2005, ora 11:44

Odată am sugerat să împărțesc slabul și verde și am fost rapid doborâtă de Nancy. Sunt sigură că va comenta și el, dar împărțirea lui nu face parte din plan și încurcă caculațiile percise care au fost făcute pentru a vă asigura că corpul dvs. primește tot combustibilul de care are nevoie, atunci când are nevoie de el.

Exact ceea ce am învățat până acum.

de Lauren »13 decembrie 2005, 13:03

M-am despărțit de multe ori și am pierdut peste 25 de kilograme în primele mele 4 săptămâni din program. Deși apreciez cu siguranță studiile care s-au îndreptat spre perfecționarea dietei, recunosc, de asemenea, că corpurile și/sau programele diferitelor persoane au nevoi diferite și, dacă pot lua o salată doar la prânz și puiul meu la cină, așa că fii aceasta. La sfârșitul zilei, acesta nu va fi motivul pentru care mă îngraș sau slăbesc. Doar reglarea consumului la fiecare 3 ore și asigurarea că veți primi toate suplimentele pentru o zi, asta face parte din proces. În același mod, este mai bine să NU vă dublați suplimentele, nu va fi sfârșitul succesului dacă trebuie să faceți periodic.