A putea mânca la fiecare 15 minute vindeca infertilitatea Dieta bizară care abordează PCOS - Mirror Online
Antrenorul Norah Cozens, cu sediul în Manchester, susține că peste 1843 de copii sănătoși s-au născut ca rezultat direct al regimului ei în 18 ani
- de Caroline Jones
- 17:32, 10 iunie 2019 Actualizat la 11:28, 2 august 2019
Se afirmă că o abordare dietetică radicală a ajutat peste 1.500 de femei care se luptau să întemeieze o familie. Caroline Jones a scăzut ...
De ani de zile ni s-a spus să evităm gustările dacă vrem să rămânem sănătoși - dar ar putea fi cel mai bun mod de a începe să „pășunăm” o familie?
Un antrenor alimentar sănătos din Manchester, Norah Cozens, susține că mâncarea de patru ori pe oră ar putea fi răspunsul la infertilitate pentru milioane de femei.
Cozens nu vă sugerează să luați o ciocolată de dimensiuni familiale sau să arăți printr-un pachet de biscuiți pe zi.
Pledează pentru mini-gustări minuscule - ceva de mărimea unui timbru poștal împăturit în patru - la fiecare 15 minute.
Cât de ciudat pare, Cozens susține că peste 1843 de copii sănătoși s-au născut ca rezultat direct al regimului ei în 18 ani. Iată cum se acumulează ...
Citeste mai mult
Infertilitatea
Aproximativ unul din șapte cupluri se luptă să conceapă, cu sindromul ovarului polichistic comun (SOP) una dintre principalele cauze de infertilitate în rândul femeilor.
Sindromul, care afectează aproximativ 20% dintre femeile din Marea Britanie, inclusiv vedete precum Victoria Beckham și Gemma Collins, poate face dificilă rămâne gravidă, deoarece dezechilibrele hormonale pe care le creează pot preveni ovulația.
Cele mai citite
De asemenea, provoacă simptome debilitante, cum ar fi creșterea extremă în greutate, schimbări ale dispoziției, acnee, perioade neregulate și creșterea părului pe față și corp.
După ce a văzut nenumărați pacienți la clinica ei de slăbire luptându-se cu PCOS, Cozens a simțit că trebuie să existe un mod mai natural de a gestiona starea.
Așa că s-a apucat să lucreze testând o varietate de diete diferite pentru a descoperi ce ar putea ajuta.
Rezultatele au fost uluitoare.
„În mod uimitor, 97 din cei 100 de voluntari care m-au ajutat să-mi dezvolt planul de alimentație sănătoasă pentru PCOS și-au controlat simptomele suficient pentru a rămâne însărcinată”, explică Cozens.
„Am fost încântat - mai ales că mulți s-au luptat ani de zile cu avorturi spontane repetate și mai multe încercări de FIV”.
Planul ei neobișnuit funcționează, explică Cozens, pentru că de fiecare dată când mesteci o bucată de mâncare, rata metabolică începe să fie gata să o digere.
Nu ratați
Se menține revoltat timp de aproximativ 14 minute, timp în care arde rapid numărul mic de calorii din mini-gustare și apoi, având nevoie de mai multă energie pentru ao alimenta, se îndreaptă către depozitele de grăsime și începe să le arde.
„Am constatat că, consumând mese sănătoase, hrănitoare și mini gustări regulate, femeile ar putea stimula metabolismul și pot pierde în greutate”, spune Cozens.
„Acest lucru a ajutat la echilibrarea hormonilor și la reglarea perioadelor, astfel încât acestea să poată rămâne însărcinate în mod natural”.
Citeste mai mult
Cum functioneaza
Potrivit Cozens, persoanele care suferă de PCOS au un set unic de provocări atunci când vine vorba de pierderea în greutate și fertilitate.
Pentru început, majoritatea femeilor cu SOP sunt rezistente la insulină - hormonul produs în pancreas care permite organismului să utilizeze zahărul în alimente ca energie - astfel încât produc mai mult pentru a compensa.
Excesul de insulină duce la un metabolism lent, ceea ce face ca creșterea în greutate ușoară, pierderea în greutate mai grea și declanșează „sensibilitatea la carbohidrați”, ceea ce provoacă pofta de carbohidrați zaharoși și amidon.
De asemenea, crește nivelul hormonului mic de testosteron, provocând simptome revelatoare ale acneei, excesului de păr și perioadelor neregulate.
Pentru a contracara acest lucru, spune Cozens, persoanele care suferă au nevoie de o dietă săracă în carbohidrați albați, care provoacă vârfuri de insulină și bogate în proteine de bună calitate, care ajută la stabilizarea zahărului din sânge.
În plus, consumul de fructe și legume bogate în fibre a fost legat în studii de o reducere a rezistenței la insulină.
Dar adevăratul secret al succesului nu este doar ceea ce mănânci, ci mănâncă puțin și deseori - foarte des.
„A avea o ronțăi minusculă la fiecare 15 minute înseamnă că metabolismul dvs. este repornit de patru ori pe oră, deci ardeți continuu grăsimi”, explică Cozens. "Greutatea începe să scadă."