A nu slăbi - Sănătate; Discuții despre frumusețe pe Forumul Comunității
Am fost 100% brut de 5 zile și nu am pierdut niciun kilogram. Sunt foarte surprins - mă așteptam să pierd cel puțin o greutate de apă din cauza lipsei de sare, a întregii ape pe care o beau, fără cofeină etc. Mănânc nuci și semințe crude, dar chiar nu prea mult pentru prima săptămână; multe fructe, fructe de padure goji. Și nu. Cu siguranță am greutate de pierdut și cu siguranță mă confrunt cu retragerea. ce credeti cu totii?
Comentarii
Știu că, când am intrat pentru prima dată în primăvară în vara anului trecut, au trecut aproximativ 6-8 zile până când am observat o scădere în greutate. Așa este corpul meu, orice aș face astăzi, voi simți în aproximativ 7 zile. Bun sau rău. Pur și simplu stai acolo, nu lăsa să cântarul să determine cum va fi ziua ta. Mai bine, scapă de el câteva săptămâni. Cel mai bun mod pe care l-am găsit să mănânc este o mulțime de fructe/suc în dimineața. și salate în p.m. (salate copioase!) Practic, de asemenea, combinarea alimentelor adecvate dacă vreau să slăbesc. În cele din urmă, mergeți cel puțin la o plimbare rapidă în fiecare zi! Dacă sunteți constipat, mâncați o mulțime de verdeață și căutați să faceți cel puțin o clismă acasă, dacă nu chiar o serie de colonici. Vei începe să vezi că greutatea se desprinde! Noroc!
Am slăbit foarte repede în dieta crudă (acum la 27 de lire sterline după 6 săptămâni), dar cu siguranță experiența tuturor este diferită. Aș recomanda două lucruri pentru dvs., 1) creșteți aportul de legume cu frunze verzi și 2) reduceți sau eliminați nucile până începeți să slăbiți. Obțineți grăsimile din avocado, măsline crude și semințe de dovleac, care sunt răspândite cu lipaza, enzima de despărțire a grăsimilor. Nucile pot împiedica cu siguranță orice plan de slăbire.
Știu, despre nuci. În primele câteva zile mi-a fost însă foame. Nici eu nu am mâncat suficientă verdeață crudă. Măsline. Mi-e dor de acestea, dar ultima dată când am încercat să fiu crud, am fost sfătuit că nu pot mânca măsline obișnuite din magazin:(. Lucrurile de pe zing natural arată foarte scumpe. Orice alte sugestii?
fructele uscate sunt bogate în calorii. încercați un post de apă urmat de o dietă vegană cu conținut scăzut de grăsimi, unde 96-98% din caloriile dvs. provin din fructe, iar celelalte 2-4% calorii provin din legume și legume. vei pierde tot excesul de greutate. de asemenea, faceți exerciții energice zilnic timp de cel puțin 30 de minute. o combinație de jogging și sprinting pe stomacul gol arde multă grăsime.
Hei, doar câteva încurajări! Mi-au trebuit două săptămâni să încep să slăbesc. Sper să te simți mai bine decât te-ai simțit înainte cel puțin! Am dormit mai bine când am început crud și cu siguranță am avut multă energie. Cu toate acestea, am avut pofte groaznice în primele trei săptămâni, dar dacă poți lupta prin asta, vei pierde în greutate ȘI vei lovi poftele!
Da, Kelly, am cumpărat câteva fructe de padure goji și câteva curmale, dar corpul meu pur și simplu nu le vrea. Primele zile îmi pofta grăsime, sare și țelină, dar nu fructe uscate. Chiar mă așteptam să fiu încântat de câte curmale puteam mânca, dar am fost mai fericit cu pepene verde, cantelup și ananas.
Nu sunt sigur dacă aș putea face un repede de apă dacă nu am dormit prin el. Ar funcționa dacă nu aș face unul?
Multumesc TJaB:). Am fost puțin abătut astăzi, dar am trecut printr-o astfel de nenorocire în primele zile, cred că voi mai sta puțin.