A lucra și a mânca corect, dar poate; t Slăbiți Poate fi capabil să-l dați vina pe creier
Dacă ați găsit că dieta și exercițiile fizice sunt ineficiente pentru pierderea în greutate, ar putea fi doar modul în care creierul dvs. este conectat. Se pare că creierul are o putere semnificativă asupra greutății, metabolismului și apetitului nostru - în special regiunea hipotalamusului, care acționează în esență ca centru de control al misiunii. Influențează totul, de la temperatura corpului nostru până la sete și foame. Și potrivit neurologului Dr. Jason McKeown, este foarte dificil să anulezi ceea ce a fost deja determinat de mintea ta.
„Creierul are o vedere clară asupra cantității de alimente pe care trebuie să le consumăm și cât de mult ar trebui să cântărim și orice încercări pe care oamenii le pot face pentru a modifica acest lucru doar prin dietă și exerciții fizice nu vă vor ajuta neapărat să obțineți rezultatele pe care le căutați pentru. pentru, "Dr. McKeown a declarat pentru POPSUGAR.
Practic, atunci când mănânci mai puțin, îi semnalezi corpului tău că alimentele sunt rare. În loc să ghideze pierderea în greutate, va face exact opusul creșterea poftei de mâncare și încetinirea metabolismului pentru a conserva grăsimea. Un studiu a testat această teorie la șoareci și a confirmat că am fost instruiți biologic pentru a rezista la dietă. Ar putea fi pentru că strămoșii noștri aveau nevoie să dezvolte această trăsătură pentru a supraviețui foametei.
Dr. McKeown a sfătuit, de asemenea, să nu urmeze diete cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate, spunând că sunt „aproape întotdeauna destinate eșecului” la obținerea rezultatelor pe termen lung. „Creierul tău s-a adaptat la o greutate mai mare după ce a petrecut ani buni consumând anumite tipuri de alimente - poate bogate în zahăr și grăsimi saturate - și devine din ce în ce mai dificil să faci modificări majore modificându-ți doar dieta sau adăugând exerciții fizice. Promovarea și susținerea bunăstarea în corpul tău este la fel de mentală ca și rezultatul unei alimentații sănătoase și a exercițiilor fizice. "