A iubi ceea ce nu înseamnă să renunți la viață de Masha Finkelstein The Ascent Medium

Cum m-a ajutat Byron Katie să schimb modul în care gândesc

Viața este o serie de schimbări naturale și spontane. Nu le rezista - asta creează doar tristețe. Realitatea să fie realitate. Lasă lucrurile să curgă în mod natural înainte în orice mod le place. - Lao Tzu

După ce am văzut postarea mea recentă pe Instagram despre acceptarea realității, un prieten m-a întrebat dacă înseamnă că ar trebui să rămânem în situații dureroase, indiferent cât de inconfortabil ne-au făcut să ne simțim. "Desigur că nu!" am spus.

Văd de ce prietenul meu a fost confuz. Toate învățăturile filozofiei noii ere propovăduiesc trăirea momentului, acceptând radical, iertând și predându-se vieții. Cum luăm toate aceste sfaturi, dar, de asemenea, îmbunătățim în mod activ situația noastră actuală?

Gustavo Rozetti a rezumat-o bine într-unul din articolele sale:

Acceptarea înseamnă renunțarea la luptă, nu la visele tale.

Acesta a fost exact punctul meu de vedere - în loc să luptăm împotriva realității și să dorim să schimbăm aspecte pe care nu le putem controla, este mai bine să acceptăm și să învățăm să iubim ceea ce este. În același timp, pe măsură ce încetăm să ne irosim energia pentru a dori ca lucrurile dincolo de controlul nostru să fie diferite, vom avea mai multă energie pentru a îmbunătăți ceea ce putem influența, începând cu noi înșine.

Este atât de interesant - vrem ca oamenii din jurul nostru să fie diferiți, vrem ca slujbele noastre să fie diferite, vrem ca corpurile noastre să fie diferite, vrem ca viața noastră să fie diferită ... Toate aceste dorințe ne împiedică să vedem ce este și să ne mișcăm înainte din acel spațiu. Uneori examinând aceste gânduri se descoperă adevărul simplu că realitatea este deja destul de drăguță.

Byron Katie m-a ajutat cu adevărat să schimb modul în care gândesc și să accept propria mea realitate. Dacă nu sunteți familiarizați cu metoda ei, numită „Munca”, esența acesteia este că atunci când un gând stresant vă trece prin minte, în loc să o urmați orbește, vă puneți patru întrebări:

Este adevărat (alias asta este realitatea situației)? Pot să știu absolut că este adevărat?
Cum reacționez, ce se întâmplă, când cred acel gând?
Cine aș fi fără acest gând? Cum m-aș simți?
Poate fi opusul la fel de adevărat sau mai adevărat decât gândul original?

După ce am citit cartea lui Byron Katie „Loving What Is” și am urmărit câteva înregistrări ale lucrării ei pe YouTube, tiparele mele de gândire au început să se schimbe. Am început să observ când gândurile mele rezistă realității și am început să le pun prin procesul de anchetă.

Alți oameni au fost întotdeauna principala mea sursă de frustrare. Îmi doream ca ceva la ei să fie diferit de felul în care era. Apoi m-a lovit: a vrea ca alți oameni să schimbe ceva despre ei este ca și cum ai vrea ca vremea să fie altceva decât ceea ce este. Nu putem schimba vremea, așa că de ce credem că va funcționa cu oamenii din jurul nostru? Încă mai am aceste gânduri uneori, dar a devenit mult mai ușor să le las să plece, de vreme ce mi-am dat seama că, oricât de mult aș vrea să fie diferite, ele nu sunt.

Îmi doream ca soțul meu să-mi facă mici cadouri spontane. Cadourile sunt limbajul meu principal de dragoste, în timp ce principalele sale limbaje de dragoste sunt acte de serviciu și timp de calitate. I-am explicat teoria din spatele limbajelor de dragoste de mai multe ori, totuși, în cei cincisprezece ani de când suntem împreună, el încă nu și-a luat acest obicei pe care l-am dorit cu disperare să se dezvolte. Comportamentul lui mă făcea într-adevăr trist, voiam să fie diferit, voiam să înțeleagă cât de importante erau acele mici cadouri pentru mine, să-mi arate dragostea lui într-un mod care avea cel mai mult sens pentru mine. De asemenea, se simțea frustrat, pentru că nu eram atât de încântat de diferitele sale acte de serviciu, cum ar fi să-mi iau mașina la un mecanic sau să ne depunem impozitele.