A innebuni! 5 moduri sănătoase de a folosi bananele prea coapte
Este o crimă să arunci o banană la primul semn al unei pete maronii. Puteți să vă înghețați fructele sau să le lăsați să devină prea coapte și dulci, dar în orice caz, folosiți-le în aceste rețete delicioase!
Bananele sunt cuțitul de armată elvețian al universului culinar, ciocanul comerțului cu fructe. Acest fruct galben delicios poate fi consumat singur, feliat în alte alimente, amestecat în înghețată, amestecat în piureuri și adăugat la o mulțime de rețete de produse de patiserie.
Dacă există un fruct la fel de versatil, atât de iubit universal și de omniprezent ca atotputernica banană, nu am auzit încă de el și, sincer, nici măcar nu-mi pasă!
Bananele au fost unul dintre primele alimente pe care probabil le-ai mâncat vreodată, dar dacă crezi că le-ai depășit, ar trebui să te reconsideri. Dacă luăm în considerare costul lor scăzut, în plus față de cât de bogate în nutrienți, gustoase și bogate în banane energetice, acestea se remarcă ca fiind singura gustare sănătoasă care le stăpânește pe toate.
Dacă bananele au un dezavantaj, exteriorul lor poate deveni, să spunem, neaplicativ în clipi. Am auzit despre unii oameni care aruncă de fapt bananele la primele semne de observare - groaza!
Mai degrabă decât să faci ceva atât de barbar și risipitor, de ce să nu-ți folosești bonii coaptați pentru a crea nume fără vinovăție?
Și din moment ce suntem cu toții oameni cu aptitudini, vor împacheta și grămezi de proteine.
Mergând banane
Înveliți în acea coajă alunecoasă familiară sunt nutrienți precum:
- Potasiu pentru funcții optime ale creierului, cardiace și musculare.
- Mangan pentru oase, țesuturi și tensiune arterială sănătoase.
- Un non-iritant al tractului gastro-intestinal datorită fibrelor alimentare. Bananele sunt adesea incluse ca parte a unei diete numite BRAT pentru persoanele cu probleme GI.
- Vitaminele B6, C și alți antioxidanți pentru un sistem imunitar sănătos.
- Carbohidrați pentru alimentarea înainte sau după efort.