A fi bine hrănit poate ajuta la pierderea în greutate Divertisment
De Andrew McKeever
- Stare de nervozitate
- SMS
Andrew McKeever/Manchester Journal Lia Taylor și Dan Colegrove de la Manchester Gym oferă sfaturi pentru a vă menține în formă și tăiați,
Alimentele naturale precum pieptul de pui, broccoli și orez pot face o masă sănătoasă și aromată.
- Stare de nervozitate
- SMS
- Imprimare
- salva
- Stare de nervozitate
- SMS
- Imprimare
- salva
MANCHESTER >> La câteva săptămâni de la începutul unui nou an, nu este prea devreme pentru o simplă verificare a realității cu privire la cât de bine merg acele rezoluții de principiu.
Pentru mulți oameni, două sau trei săptămâni pot arăta dacă o nouă hotărâre a prins rădăcini - a se forma, a renunța la fumat, a cultiva un nou interes.
Sau să slăbești.
Dieta și exercițiile fizice sunt cele două abordări pe care majoritatea oamenilor le iau în considerare atunci când vine vorba de micșorarea taliei încăpățânate și, de fapt, cele două sunt strâns legate. Exercițiile fizice, chiar și exercițiile intense, nu pot afecta talia cuiva dacă continuă să mănânce în același mod.
A mânca bine este „destul de esențial”, a spus Lia Taylor, unul dintre antrenori și un culturist competitiv la The Manchester Gym, un centru de fitness local. Pentru persoanele care încep și pentru cei care ajung la sala de gimnastică locală sau aleargă sau merg pe jos, este esențial să mănânce alimentele potrivite împreună cu un program de exerciții fizice, a spus ea.
„Nu poți antrena o dietă proastă”, a spus ea, rezumând-o succint.
Cineva se poate antrena riguros, dar dacă măsoară progresul prin scăderea în greutate, va fi dezamăgit. Apoi, deseori, renunță complet.
Controlul aportului de zahăr este primul pas, a spus ea. Întrucât zahărul este utilizat pe scară largă în tot felul de alimente în care mulți oameni nu s-ar aștepta să-l găsească, a mânca mai puțin înseamnă a ține cont de ochi. Oamenii pot zahărul de care au nevoie din surse naturale precum legume și lapte.
„Rămâi cu alimente întregi”, a spus ea. "Există zaharuri ascunse în aproape orice, mai ales dacă mănânci ceva dintr-un pachet."
Dan Colegrove, un alt antrenor și culturist competitiv la The Manchester Gym, a spus că o alimentație bună este și mai importantă pentru cineva care s-a antrenat de ceva vreme și vrea să străpungă platoul pe care l-au atins.