A făcut dieta 800, a slăbit din nou 11 kg de atunci
Nu am verificat calificările nimănui care postează aici. Dacă aveți simptome sau îngrijorări legate de sănătate, trebuie să vă contactați medicul care vă va putea oferi sfaturi specifice situației dumneavoastră.
Sper că vă puteți ajuta, întrucât am ajuns la un punct în care sunt pierdut pentru a afla ce să fac în continuare.
Anul trecut am petrecut 18 săptămâni la dieta 800 după ce am fost 96 kg (173 cm, 42 ani, bărbat) și am ajuns la 79 kg.
Cu toate acestea, de îndată ce am ieșit din dietă, am început să mă îngraș. Nici măcar nu mâncam mult, în jur de 1200 de calorii cu mai mulți carbohidrați.
Dar în câteva săptămâni m-am întors la 83 kg. Nu m-am întors pe 800, ci am încercat să mănânc curat.
Am continuat să câștig, o jumătate de kilogram pe săptămână, apoi panica a stabilit-o și mi-au revenit obiceiurile. Am câteva luni mai târziu și aveam 85 kg.
La 12 luni de la 79 kg, am 91 kg.
Tocmai am urmărit un program de pe canalul 4 în care vorbește despre această dietă, dar nimeni nu menționează ce se întâmplă după terminarea fazei inițiale.
Poate Dr Mosley sau oricine altcineva să comenteze acest lucru, care a reușit să finalizeze cele 12 săptămâni cu 800 de calorii și mai bine, a menținut greutatea scăzută?
Bună, Freeka, am fost acolo și am pierdut o parte din excesul meu de greutate, dar nu l-am pus niciodată la loc, doar 3 sau 4 lbs. Cum am făcut-o, în primul rând nu m-am întors niciodată la consumul de carbohidrați și probabil că cel mai important a fost să mențin greutatea. Puteți scăpa cu încă câteva calorii, dar acestea trebuie să fie alimentele potrivite și spuneți că ați mâncat din nou carbohidrați. Acestea (carbohidrații) sunt mult mai multe calorii decât crezi, dar nu numai asta, îți cresc pofta de carbohidrați, astfel încât vei continua să mănânci mai mult. De asemenea, greutatea poate fi greutate fluidă, deoarece carbohidrații îți fac corpul să se țină de lichid - cred că calculul este pentru fiecare 1g de carbohidrați pe care îl consumi corpul tău conține 3g sau apă.