Este postul intermitent (DACĂ) potrivit medicilor din Italia

intermitent

Postul intermitent este un cuvânt cheie pe buzele tuturor în zilele noastre. Indiferent dacă sunteți sau nu sportiv, există mai multe beneficii pentru sănătatea dvs. - inclusiv pierderea în greutate.

Am vorbit cu Dr. Wanda Rizza, nutriționist și expert în nutriție sportivă, pentru a afla mai multe despre acest fenomen și beneficiile sau postul pentru perioade scurte sau mai lungi de timp.

Am auzit că postul intermitent are multe beneficii pentru sănătate, dar ideea postului îi face pe oameni să fie nervoși și să se gândească imediat la toate alimentele la care vor renunța. De îndată ce ne așezăm cu Dr. Totuși, Rizza ne spune: „Nu îți va fi foame!”

Primele lucruri mai întâi: cum funcționează postul intermitent și care sunt cele mai importante aspecte de luat în considerare?

Dr. Rizza: Postul intermitent (sau IF) nu este real dietă dar mai mult un stil de viață care poate fi adoptat de majoritatea oamenilor. Are multe beneficii specifice pentru sănătate pe care le vom discuta în scurt timp, în special pentru sportivi.

IF este diferit de postul prelungit (sau PF), care are o durată mai lungă și necesită supraveghere medicală și nutriționistă în perioada de post.