A face timp pentru a mânca împreună promovează obiceiuri alimentare sănătoase

CHICAGO - Adunarea în jurul mesei pentru a mânca în familie are tot felul de beneficii. Mesele în familie permit părinților să fie modele care creează un mediu de susținere pentru întreaga familie.

August este Kids Eat Right Month ™, când Academia de Nutriție și Dietetică și Fundația sa se concentrează pe importanța alimentației sănătoase și a stilurilor de viață active pentru copii și familiile lor.

„Cercetările arată că familiile care iau masa împreună în mod regulat au mai multe șanse să mănânce mai multe fructe, legume și fibre și sunt mai puțin susceptibile să mănânce alimente prăjite”, spune Kristen Gradney, nutriționist dietetician înregistrat și purtător de cuvânt al Academiei din Baton Rouge, La.

„A mânca împreună favorizează o greutate sănătoasă la copii, poate din cauza alegerilor alimentare mai hrănitoare și îi poate încuraja să încerce alimente noi”, spune ea. "Familiile care mănâncă împreună tind să fie mai apropiate, deoarece încurajează conversațiile. Copiii se simt mai confortabil împărtășindu-și sentimentele, ceea ce poate ajuta la diminuarea problemelor de comportament și poate îmbunătăți notele."

---