A face distracție pierderea în greutate Emily Gifford
Doriți să învățați cum să vă reduceți pofta și dorința de a mânca în exces? Dacă răspunsul este DA și vă place să citiți, continuați să derulați în jos și citiți mai departe. Dacă vizionarea videoclipurilor este mai mult stilul dvs., faceți clic pe redare de mai jos pentru a afla despre un instrument de scădere în greutate care vă poate ajuta să realizați acest lucru și să începeți să vă distrați cu slăbirea.
Crezi că pierderea în greutate ar putea fi distractivă?
Pierderea în greutate nu este în prezent distractivă din cauza gândurilor noastre despre pierderea în greutate. Gânduri de genul, nu pot mânca asta, urăsc să mă antrenez și ar trebui să fac mai mult.
Nimeni nu se va distra în viața lor cu gânduri de genul acesta!
Dar dacă am putea schimba aceste gânduri și am face să pierdem în greutate pierderea în greutate?
Adică, de ce pierderea în greutate nu poate fi distractivă?
Ei bine, am știri interesante!
Ne putem schimba gândurile și putem alege ce gândim. Putem crede că pierderea în greutate este distractivă.
Sunt într-o aventură pentru a face distractiv pierderea în greutate, a trăi o viață fără alimente și a învăța cum să iubesc călătoria de slăbire.
Fac asta folosind diferite instrumente de slăbire și mentalitate, iar unul dintre aceste instrumente se numește Urge Jar despre care am aflat de la Brooke Castillo la The Life Coach School.
Urge Jar mă ajută să fac distracție pierderea în greutate.
Dacă sunteți obișnuit la blog, veți ști că folosesc Planificarea mesei 24 de ore instrument zilnic pentru a-mi planifica mesele cu o seară înainte.
Dar încă mai am pofte să mănânc alimente care nu sunt în planul meu.
Urge Jar este un instrument de scădere în greutate pe care îl folosesc pentru a afla cum să permit dorinței să fie acolo fără să reacționeze la el și să mănânce în plan.
Deci, cum funcționează?
Pentru fiecare îndemn pe care îl simțiți, respirați adânc și lăsați-l să fie acolo. Permiteți-vă să simțiți nevoia, dar nu reacționați la ea.
Se va simți inconfortabil.
Dar este in regula. Este ok să te simți inconfortabil. Aceasta este o nouă abilitate pe care trebuie să o învățăm ca parte a învățării cum să iubim călătoria de slăbire.
Ce este cel mai rău care se poate întâmpla atunci când ne simțim inconfortabili?
Senzația de disconfort este corectă.
Un sentiment pe care încercăm să îl evităm, deoarece asta ne-a învățat în creștere și asta ne vinde publicitatea.
De aceea ne place mâncarea. Se simte bine să mănânci. Acoperă acel sentiment de disconfort, cel puțin o vreme...
Apoi, în timp, acest lucru devine un obicei. Dar acest obicei nu ne servește și este probabil ceea ce te determină să fii supraponderal.
Permiterea dorinței și senzația de disconfort este un nou obicei spre care dorim să lucrăm.
Așadar, acordați-vă câteva minute pentru a vă simți inconfortabil. S-ar putea să doriți să jurnalizați despre gândurile care apar.
Îndemnul va trece. La fel ca o mâncărime la care nu poți ajunge.
Apoi, sărbătorești să permiți dorinței să treacă punând o marmură în borcanul tău Urge.
Acesta este un Urge Jar și vreau să te faci singur. Găsiți un borcan de sticlă limpede și 100 de bile. Marmurele reprezintă îndemnurile tale. Scopul este să umpleți borcanul cu toate impulsurile voastre permise.