A bea mai puțin mărește starea de bine, chiar și la băutorii moderate studiază sănătatea zilnică

Alcoolul afectează modul în care funcționează sistemul nervos central. Cercetătorii au descoperit că chiar și o mică abținere vă poate stimula sănătatea mintală.

starea

Barurile fără alcool, „Ianuarie uscat” și casele de fraternitate lipsite de butoaie sunt doar câteva semne că relația amoroasă a Americii cu băutul evoluează. Acum, un studiu publicat în iulie 2019 în Jurnalul Asociației Medicale Canadiene sugerează că acești setori de tendințe teetotaling pot fi pe ceva. Studiul a constatat că oamenii erau adesea mai fericiți când renunțau la băut, în special femeile.

Alte cercetări, cum ar fi o revizuire publicată în septembrie 2016 în Jurnalul American de Sănătate Publică, sugerează că consumul moderat de alcool poate face parte dintr-o dietă sănătoasă. Dar un coautor al studiului din 2019, Herbert Pang, dr., Profesor asistent la școala de sănătate publică de la Universitatea din Hong Kong (HKU), spune că aceste noi descoperiri ar putea arăta contrariul.

„Cercetările sugerează că persoanele care au încetat să bea, chiar dacă beau cu măsură, au experimentat o schimbare pozitivă a bunăstării mintale”, spune Dr. Pang.

Potrivit Centrului pentru dependență, alcoolul deprimă sistemul nervos central, iar băutul poate crește sentimentele de stres și anxietate.

O tendință în creștere a consumului fără alcool

Mișcarea departe de alcool este relativ nouă și, deși majoritatea orașelor nu au un bar permanent fără alcool, cum ar fi Getaway în Brooklyn, New York, barurile pop-up „uscate” cresc în popularitate și se găsesc în multe locuri din întreaga lume. Statele Unite, de la Ann Arbor, Michigan, la Los Angeles.

O privire mai atentă asupra datelor sugerează că acest lucru nu este doar un moft care trece - pentru al treilea an consecutiv, americanii beau mai puțin alcool, potrivit unui raport al IWSR, o companie care urmărește volumul de bere, vin și băuturi spirtoase. consumat în Statele Unite. Nielsen, o companie de analiză a datelor, atribuie cel puțin o parte din creșterea încetinită a vânzărilor de alcool tendințelor de sănătate și wellness și mai puține ocazii conduse de băuturi.

Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism (NIAAA) a primit, de asemenea, o mulțime de întrebări recent despre acest fenomen al persoanelor care renunță la băut sau se abțin pentru o perioadă de timp, spune George F. Koob, dr., Directorul NIAAA, care a fost neimplicat în noua cercetare. „Cred că relația noastră cu alcoolul din această țară poate începe să se schimbe”, spune el.

Care este definiția băuturii moderate, oricum?

Echipa lui Pang a analizat datele de la 10.386 de participanți la studiul FAMILY Cohort la HKU. Grupul de studiu a inclus persoane care nu au băut sau moderat, inclusiv foști băutori, băutori noi, băutori persistenți și oameni care nu încep niciodată să bea. Studiul a analizat asocierea dintre obiceiurile de consum de alcool și bunăstarea mentală în două valuri între 2009 și 2013.

Ei au definit consumul moderat de alcool ca 14 băuturi sau mai puține pe săptămână pentru bărbați și 7 băuturi sau mai puține pe săptămână pentru femei. În studiu (și conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor [CDC]), o băutură standard este egală cu 14 grame sau 0,6 uncii (oz) de alcool pur.

Iată cum arată o băutură sub diferite forme:

  • 12 oz bere (5% alcool)
  • 8 oz lichior de malț (conținut de alcool 7%)
  • 5 oz de vin (12% alcool)
  • 1,5 oz de băuturi alcoolice sau alcool distilate rezistente la 80 (conținut de alcool 40%)

Oamenii care au băut mai mult decât aceste cantități au fost excluși din studiu, deoarece studiile anterioare au stabilit deja efectele negative ale consumului abundent de alcool, spun autorii.

Pentru a verifica rezultatele, cercetătorii și-au comparat concluziile cu datele colectate din Studiul epidemiologic național privind alcoolul și condițiile conexe, un sondaj reprezentativ de 31.079 de persoane realizat de NIAAA.