A avea un timp greu

Membri cărora le place acest post

Salut, au trecut mulți ani de când sunt aici, dar simt că e timpul să mă întorc să mă concentrez asupra călătoriei mele. Am pierdut inițial 143 kg, dar încă nu mi-am atins niciodată greutatea. Am avut atât de multe provocări după care încercam să rămân în viață. Cu toate acestea, nu regret decizia mea pentru operația de slăbire. Sunt mult mai bine în multe privințe. După moartea surorii mele acum 1 an ieri. Am recidivat într-o lume în care am mâncat totul pe site și acum încep să câștig din nou. Am început să urmez diete și să merg 2,5 până la 3 mile pe zi, 4 zile pe săptămână și eram sigur că pierdusem, dar nu și o kilogramă. A fost atât de descurajant încât m-a făcut să mă simt fără speranță. Nu pot renunța. Nu vreau niciodată să fiu acolo unde am fost.

ce arată pentru tine un meniu de zile? Măsurați și urmăriți ceea ce mâncați?

exercițiile fizice sunt minunate în general, dar nu te vor face să slăbești dacă dieta ta nu este corectă. Este vorba despre ceea ce mâncați, nu cât de mult vă exercitați.

Știu, așteptarea mișcării cântarului este extrem de frustrant. Iată câteva lucruri care mă ajută:

Aveți o scală care arată atât procentul de grăsime corporală, cât și greutatea? Constat că procentul meu de grăsime corporală va scădea primul, urmat câteva zile mai târziu de greutatea mea. De asemenea, constat că procentul meu de grăsime corporală este mai stabil, mai puțin afectat de greutatea apei și de alte fluctuații, așa că o supraveghere mă ajută să mă împiedice să mă frustrez și să renunț.