A 4-a minciună Psihologie astăzi

Dietele te fac mai subțire - și mai sănătos

Postat pe 18 martie 2015

pierderea greutate

În ultimele câteva săptămâni, am scris aproximativ 3 din cele 4 cele mai populare minciuni legate de greutate și sănătate. Este timpul să ne uităm la cel mai mare dintre toate.

Minciuna # 4: Dietele te fac mai subțire și mai sănătos.

Adevărul # 4: Nu și nu. Până acum probabil că ați auzit statistica: doar 3 până la 5 la sută dintre persoanele care țin dieta țin greutatea mai mult de 3 ani. Asta înseamnă că șansa de a supraviețui cancerului pulmonar metastatic este mai mare decât șansa de a menține o pierdere majoră în greutate. Prin „major” mă refer la 30 de lire sterline sau mai mult, care este criteriul utilizat de Registrul național de control al greutății pentru a urmări „întreținătorii”. NWCR cere doar ca oamenii să-l țină oprit timp de un an pentru a se califica pentru registru și ceea ce nu este evident din citirea registrului este că mulți oameni de pe listă își regăsesc și pierd în mod continuu.

Deci, dacă nu sunteți unul dintre cei 5%, dieta nu vă va face mai subțire. Dimpotrivă - îngrășează majoritatea oamenilor în timp, în special copii și adolescenți. Copiii mai mici sunt atunci când încep să iasă la dietă, cu atât tind să devină mai grei și cu atât sunt mai mari șansele de a dezvolta comportamente riscante, cum ar fi purjarea, consumul de laxative, fumatul, alimentația dezordonată și exagerarea. 1, 2 Și copiii și adolescenții care urmează o dietă au, de asemenea, mai puține șanse să adopte comportamente sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice regulate și consumul de mese echilibrate. 3