9 rezoluții sănătoase de An Nou fără un plan de dietă
Majoritatea oamenilor se luptă cu rezoluțiile sănătoase de Anul Nou, în special pentru că este greu. Trebuie să-ți stabilești obiective și să lucrezi pe tot parcursul anului. Rezoluțiile fără dietă sunt o modalitate excelentă de a vă simți sănătos și ușor de realizat.
Curățați medicamentele vechi
În timpul curățării de primăvară din acest an, treceți prin dulapul cu medicamente și aruncați medicamentele expirate, nedorite sau neutilizate pentru a evita utilizarea abuzivă accidentală sau intenționată. Mai mult de 115 persoane din Statele Unite mor în fiecare zi după supradozajul cu opioide, inclusiv analgezice pe bază de prescripție medicală. Încerca:
- Profitând de opțiunile de preluare, cum ar fi coșul nostru de eliminare a medicamentelor
- În urma recomandărilor FDA privind eliminarea în condiții de siguranță, inclusiv în coșul de gunoi și toaletă
Creați o directivă avansată
Nu așteptați până nu este prea târziu pentru a vorbi cu familia dvs. despre dorințele dvs. în ceea ce privește tratamentul medical. Luați inițiativa în acest nou an și căutați o directivă avansată, un testament de viață sau un ordin de nu resuscita (DNR). Luați în considerare locul în care stați la dializă, aparate de respirație, resuscitare, hrănire cu tuburi și donarea de organe sau țesuturi. Poate fi la fel de ușor ca scrierea cererilor dvs. pe o bucată de hârtie, dar asigurați-vă că:
- Semnați și datați documentul
- Ai doi martori adulți
- Dă-i furnizorului tău de asistență medicală o copie
Aflați CPR
CPR ar putea salva viața cuiva în timp ce așteptați asistență medicală profesională. Mai mult de 70% din stopurile cardiace apar în afara unui spital în fiecare an, astfel încât obținerea certificării poate ajuta pe alții. Puteți învăța utilizarea DAE și modul corect de a efectua evaluări primare și CPR.
Dacă sunteți deja certificat în CPR/prim ajutor, acesta este un moment bun pentru a verifica din nou, deoarece acreditările dvs. sunt bune numai timp de doi ani de la data atribuirii.
Puteți obține certificarea cu o filială locală a Crucii Roșii Americane, un centru local de formare sau un curs complet autodirigit prin intermediul American Heart Association.
Obțineți registrul de sănătate în ordine
Heath Insurance Portability and Accountability Act (HIPAA) vă permite accesul la dosarele dvs. de sănătate. Acest lucru vă oferă mai mult control asupra:
- Verificați dacă există greșeli
- Uită-te la medicamentele tale actuale
- Vedeți imunizările curente și necesare, screening-urile și urmăriți întâlnirile
Păstrați-vă rezoluțiile sănătoase de Anul Nou
Rămâi la curent cu sănătatea ta tot anul cu rețete gustoase și sfaturi de sănătate. Abonați-vă la Healthy Balance.
UVA vă oferă un portal online securizat pentru a gestiona și a primi informații despre starea dumneavoastră de sănătate. MyChart vă oferă acces la:
- Solicitați întâlniri medicale
- Vizualizați rezumatul sănătății
- Vizualizați rezultatele testelor
- Solicitați reînnoiri pe bază de rețetă
- Accesați resurse de informații de sănătate de încredere
- Comunicați electronic și în siguranță cu echipa dvs. de îngrijire medicală