9 remedii incredibile la domiciliu indiene pentru a slăbi rapid
de Sangati jogwar Ultima actualizare 03-04-2019
Obezitatea este o nenorocire, deoarece duce la multe boli. Acesta este motivul pentru care; în ultima vreme veți găsi majoritatea oamenilor care doresc să mențină greutatea ideală. Și dacă sunt obezi sau grași, atunci lupta este să slăbești rapid prin orice metodă.
Desigur, veți găsi o mulțime de diete de moda și medicamente care vă promit o pierdere rapidă în greutate. Dar vin cu efectele lor secundare și, odată ce încetați să luați medicamentul sau urmați o dietă, vă îngrășați din nou în greutate, deși mai multe kilograme decât ați avut înainte.
Deci, care poate fi o modalitate mai bună de a slăbi rapid și de a o reține? Medicii din întreaga lume recomandă menținerea unei diete adecvate și echilibrul exercițiilor fizice și adoptarea unui stil de viață sănătos pentru a menține o greutate ideală.
În afară de respectarea normelor obișnuite de a mânca pentru a pierde în greutate, există multe alte remedii casnice indiene care vă pot completa sau chiar accelera procesul de slăbire.
Aici discutăm despre modul în care puteți pierde în greutate consumând sucuri, ceaiuri, condimente și alimente într-un mod special. Important, toate aceste ingrediente pot fi găsite cu ușurință în bucătăria dvs.
Remedii la domiciliu pentru a slăbi rapid
Dovezile științifice sugerează că legumele și condimentele sunt extrem de eficiente în reducerea greutății și declanșarea eliminării toxinelor din organism.
1. Roșii
Roșiile sunt bune pentru pierderea în greutate. Acestea sunt bogate în vitamina C, K, A, licopen și conțin un antioxidant natural. Studiile indică faptul că stresul oxidativ cronic duce la creșterea în greutate.
Antioxidanții din roșii combate radicalii dăunători și reduc stresul oxidativ ducând la pierderea în greutate.
Fibrele sunt esențiale pentru mișcările normale ale intestinului. Roșiile ajută digestia corectă prin încetinirea procesului și adăugarea în vrac a scaunului.
Când mănânci în mod natural alimente bogate în fibre, cum ar fi roșiile, te umple foarte repede și ajungi să mănânci mai puțin. Consumul de roșii reduce nivelul trigliceridelor, nivelul colesterolului LDL, nivelul colesterolului total și crește nivelul bun al colesterolului HDL.
Cum se folosește?
O puteți consuma cu salate de ceapă și castraveți sau chiar adăugați roșii crude la împachetări și sandvișuri.
2. coriandru
Coriandrul este un ingredient popular pentru bucătărie în India, numit și Dhania. A fost folosit de generații în subcontinent pentru a ajuta la pierderea în greutate. Calmează sistemul digestiv iritat și stimulează sucurile și enzimele digestive. Studiile indică faptul că un sistem digestiv bun contribuie enorm la pierderea rapidă în greutate.
Frunzele de coriandru conțin antioxidanți, polifenoli, flavonoizi și acizi fenolici și astfel protejează organismul de deteriorarea oxidativă.
Cum se folosește?
Adăugați frunze de coriandru mărunțite în vasele dvs. sau adăugați-le la un amestec de apă și suc de roșii și consumați-le în mod regulat pentru pierderea în greutate.
O altă modalitate este de a pregăti un amestec adăugând câțiva căței de usturoi, piper negru, frunze de curry, semințe de chimen, frunze de coriandru și sare în amestecător și amestecându-l. Beți acest amestec în fiecare dimineață o dată pe zi pe stomacul gol sau îl puteți bea înainte de a merge la culcare noaptea.
Un ceai făcut din infuzia de semințe de coriandru funcționează la fel de bine.
3. Ajwain
Semințele Ajwain sau carambole au fost utilizate din cele mai vechi timpuri în bucătăria indiană pentru a bate probleme regulate de sănătate, cum ar fi flatulența, gazul și balonarea. Uleiul volatil de timol prezent în semințele de carambel mărește metabolismul, ducând astfel la absorbția adecvată a alimentelor și la o mai mică depozitare a grăsimilor. Proprietatea sa de scădere a lipidelor scade colesterolul dăunător și trigliceridele din organism.
Cum se folosește?
Fierbeți semințele de carambel în apă până devine aurie. Lăsați apa să se răcească, filtrați-o într-o sticlă și sorbiți-o toată ziua. De asemenea, puteți mesteca ajwain cu o jumătate de oră înainte de a lua micul dejun dimineața.
4. Castravete
Castravetele este ușor disponibil și este o legumă foarte populară în India. Având un conținut ridicat de apă, îți umple stomacul foarte repede și ajungi să mănânci mai puține calorii. Unele dintre caracteristicile benefice pentru sănătate ale castraveților sunt activitatea hipolipemiantă, antidiabetică și antioxidantă. Elimină toate substanțele chimice și toxinele din organism. Deoarece conține 96% apă, menține corpul ușor hidratat pentru o lungă perioadă de timp și îndeplinește necesarul zilnic de apă.
Castravetele, care este un aliment diuretic natural, favorizează curățarea lichidului din corp, contribuind astfel la pierderea în greutate.
Cum se folosește?
Adăugați felii de castraveți în salată și mâncați cu ulei de măsline și roșii. De asemenea, puteți pregăti un elixir adăugând felii de castraveți, felii de lămâie, felii de ghimbir și apă. Păstrați-l peste noapte și sorbiți-l toată ziua pentru a obține rezultate bune.
5. Morcov
Această legumă rădăcină este săracă în calorii, dar plină de substanțe nutritive. Morcovul conține fibre, vitamina K, beta-caroten, antioxidanți și potasiu. Deoarece conține atât fibre insolubile, cât și fibre solubile, promovează digestia rapidă și plenitudinea. Aportul de alimente bogate în fibre, cum ar fi morcovul, ajută la îmbunătățirea sănătății intestinelor, reducând astfel greutatea corporală.
1 cană de morcov măsoară doar 50 de calorii, astfel încât să le puteți mânca fără a fi conștienți de aportul de calorii.
Cum se folosește?
Morcovii tăiați sau tăiați pot fi folosiți în ambalaje sau salate cu roșii, ceapă și castraveți.
6. Frunze de curry
Frunzele de curry sunt bogate în alcaloizi, reduc trigliceridele, reducând astfel obezitatea. Aceste frunze elimină din organism toxinele dăunătoare, precum și grăsimile și ajută la îmbunătățirea digestiei.