9 moduri de a vă întoarce pe drumul liber după dieta pentru suplimente de slăbit; Planuri de instruire SHREDZ

liber

Fericit 4 iulie! Ce mai faci cu dieta și exercițiile fizice? Te ții de planul tău sau te distrezi puțin? Mult?

Nu vă faceți griji, sărbătorile sunt momentul potrivit pentru a vă oferi câteva mâncăruri de sărbătoare și a le lua cu ușurință la antrenament. Dar dacă treci peste bord, iartă-te: ești om! Dacă tratezi o eroare ca pe un eșec suprem, va fi greu să revii pe drumul cel bun.

Iată câteva sfaturi pentru a face față indulgențelor și a merge mai departe.

Pune-l în perspectivă.

O singură sărbătoare, chiar dacă durează câteva zile, nu va anula munca pe care ați făcut-o anterior. Șansele sunt că benderul dvs. a făcut mai puține daune decât credeți. Nu este un obstacol; este o umflătură în drum.

Bea o tona de apa.

Este ușor de făcut și vă va ajuta să mâncați mai puțin și să beți mai puțin. Și după o masă mare (sau mai multe), va ajuta la balonare și digestie.

Reveniți la alimentația sănătoasă cât mai curând posibil.

Nu încercați să postiți sau să vă înfometați ca pe o pedeapsă - nu puteți „anula” un chef de weekend. Dacă aveți tendința de a face acest lucru, puteți cădea într-un model periculos de binge/foamete care vă poate sabota obiectivele. În schimb, revino imediat în dieta ta sănătoasă. Corpul tău se va reajusta.