9 dintre cele mai sănătoase lucruri pe care le puteți comanda la McDonald; s

Poate fi aceasta o scuză pentru a merge la cină?

sănătoase

Crezi că nu poți face o alegere sănătoasă atunci când vizitezi McDonald's? Mai gandeste-te. Sigur, ar putea fi un restaurant de tip fast-food renumit pentru burgeri și cartofi prăjiți, dar în zilele noastre există mult mai multe de ales decât mâncarea brună - iar unele opțiuni ar putea fi de fapt benefice pentru corpul dumneavoastră.

Am vorbit cu nutriționistul Lily Soutter pentru a alege meniul și pentru a-l juca pe Ronald McDonald la propriul său joc gras ...

Terci (194kcal, 5,3g grăsime)

În mod surprinzător, vasele simple cu terci Quaker Oat So Simple sunt una dintre cele mai echilibrate opțiuni de mic dejun la Maccas. "Acestea sunt făcute cu ovăz laminat integral și lapte 100% organic. Cu 9,6g de proteine ​​pe porție, aceste ovăz sunt micul dejun perfect pentru a echilibra glicemia", spune Lily. Aceasta înseamnă că te va ține plin pe tot parcursul dimineții, mai degrabă decât să-ți ofere prăbușirea unui mic dejun mai dulce ca o brioșă.

Ruladă de slănină (319 calorii, 8,4 g grăsime)

Nu îți place ovăzul? Lily recomandă o slănină de modă veche. "Rulada de slănină conține cei mai puțini aditivi și conservanți și conține cele mai puține ingrediente", explică ea. „Slănina oferă 18g de proteine ​​pe porție, proteina va încetini viteza cu care zahărul din sul intră în fluxul sanguin, permițând niveluri de energie mai stabile pe tot parcursul zilei.”

Hamburger (250 calorii, 8,3g grăsime)

Cine s-ar fi gândit? Fără adăugarea de brânză grasă, aceasta este de fapt o masă decentă - „pateul de vită este făcut din carne de vită 100% pură, fără aditivi, umpluturi, lianți, conservanți sau amelioratori de aromă”, explică Lily. „Acest burger oferă doar 250 de calorii, care este extrem de scăzut pe măsură ce merg burgerii și are toppinguri sănătoase, cum ar fi ceapa și murăturile”.

Salată de pui la grătar (133kcal, 3,7g grăsime)

Bine, deci nu este cel mai mic produs cal pe lista de salate, (aceasta va fi salata shaker la doar 18 calorii), dar are un succes proteic mult mai mare care te va umple mai mult timp și îți poți permite totuși să ai un McFlurry sau jetoane pe lateral. Ambele pansamente au mai puțin de 30 de calorii și 1 g de grăsime, așa că stropiți cât de mult îndrăzniți - sau, sugerează Lily, îmbrăcați-l singur cu ulei și lămâie.