9 Beneficii impresionante ale balsamului de lămâie
Informații despre sănătate în care puteți avea încredere
Ne mândrim că suntem sursa ta pentru cele mai bune sfaturi precise din punct de vedere științific pentru o viață sănătoasă.
Acest articol conține referințe la reviste științifice și cercetări peer-review. Numerele dintre paranteze corespund cu lista de referințe de la sfârșitul articolului.
Revizuit și aprobat
În plus, Revizuit și aprobat sigiliu semnifică faptul că comisia noastră de experți științifici a verificat de două ori acest articol pentru acuratețe. Vă puteți simți încrezători când știți că informațiile din acest articol sunt solide.
Balsamul de lămâie are o reputație de plantă incredibilă pentru susținerea sănătății. Numele său este atribuit mirosului său de lamaie. Efectul reputat al plantei asupra vigoare și longevitate sunt atribuite popularității sale, iar studiile științifice au servit doar la consolidarea reputației sale. Să aruncăm o privire atentă la nouă beneficii impresionante pentru balsam de lămâie pentru sănătate.
| Nume stiintific: | Melissa officinalis |
| Familie: | Lamiaceae |
| Origine: | Europa |
| Tipul plantei: | Înflorire, perenă |
| Beneficii pentru sănătate: | Somn odihnitor, ameliorează disconfortul, calmează iritarea, susține răspunsul natural al organismului la organismele dăunătoare, susține integritatea ADN, încurajează claritatea mentală. |
| Utilizări: | Îngrijirea rănilor, gestionarea stresului, ceai de plante și suplimentarea. |
Beneficiile pentru sănătate ale balsamului de lămâie
1. Calmează mintea
Balsamul de lămâie a fost folosit de secole pentru a îngriji rănile și a calma insomnia. Unii atestă că aroma pură și dulce a uleiului promovează o senzație de relaxare. Se spune că majoritatea uleiurilor dulci oferă același beneficiu.
2. Încurajează somnul odihnitor
Balsamul de lămâie încurajează un somn odihnitor, mai ales pentru cei care au probleme cu adormirea. Într-un studiu, părinții au raportat că copiii lor au dormit mai liniștit pe tot parcursul nopții cu supliment de balsam de lămâie. Nu beneficiază doar copiii neliniștiți și părinții lor lipsiți de somn. Un studiu controlat cu placebo a constatat că femeile la menopauză care suferă de somn întrerupt au raportat o odihnă mult mai bună după ce au luat balsam de lămâie și extract de valeriană. [1]
3. Îmbunătățește aspectul pielii
Prima utilizare cosmetică a balsamului de lămâie datează din secolul al XIV-lea, când Regina Ungariei ar fi folosit-o pentru a-și șterge ani de pe față prin înmuierea ridurilor. Astăzi, este încă recomandat pentru stimularea aspectului pielii și reducerea aspectului liniilor fine. Balsamul de lămâie conține, de asemenea, componente volatile, cum ar fi acidul cafeic, acidul p-cumaric și acidul rosmarinic, care funcționează împreună pentru a susține răspunsul natural al organismului la organismele dăunătoare care cauzează pete de buze. [2]
4. Sporește vigilența
Deși balsamul de lămâie liniștește mintea, cu siguranță nu se opace mintea. În porția potrivită, face exact opusul. Un studiu australian a raportat vigilență îmbunătățită la participanții care au luat planta. Efectele secundare raportate, dacă le puteți numi așa, au inclus sentimente calme și o dispoziție pozitivă. [3]
5. Ascuți memoria și rezolvarea preocupărilor
Studii precum cea de mai sus au observat îmbunătățirea memoriei și rezolvarea problemelor la subiecții testați, indiferent de vârstă, după ce au luat balsam de lămâie. Tineri sau bătrâni, cei care luau suplimente de balsam de lămâie au prezentat îmbunătățiri în abilitățile de rezolvare a problemelor și în amintirea lor.
Deși preliminare, unele studii au examinat balsamul de lămâie și relația sa cu sănătatea creierului. Atunci când este combinat cu acupunctura, eugenolul, un puternic antioxidant al balsamului de lămâie, a ajutat la testarea subiecților la recuperarea funcțiilor legate de memorie. [4] Un alt studiu a arătat că participanții au avut îmbunătățiri semnificative în funcția creierului după 16 săptămâni de administrare a unui extract de balsam de lămâie conținând 500 mcg de citral - o componentă a uleiului de balsam de lămâie. [5]