9 Avantajele consumului de fructe de padure Goji
S-ar putea să mâncați o mulțime de afine, căpșuni și chiar fructe de padure acai, dar știți despre beneficiile consumului de fructe de padure goji? Fructele de goji sunt un aliment fantastic de încorporat în dieta ta. Plin de vitamine, minerale, antioxidanți și o serie întreagă de alte beneficii pentru sănătate, dacă nu mănânci încă fructe de goji, poți începe astăzi! Există, de asemenea, o mulțime de avantaje pentru a mânca unul dintre alimentele cele mai dense din punct de vedere nutrițional de pe planetă. Dacă sunteți interesat să adăugați boabe de goji la dieta dvs., luați în considerare aceste nouă beneficii uimitoare ale consumului de boabe de goji.
1. Cu un conținut ridicat de proteine
Unul dintre numeroasele beneficii ale consumului de fructe de padure goji este că sunt surprinzător de bogate în proteine! Acest lucru nu înseamnă că puteți înlocui un smoothie cu fructe de padure goji pentru pui la grătar, dar în comparație cu alte fructe fructele de padure goji sunt destul de ridicate la scara proteinelor. Acestea sunt singurul fruct care are o proteină completă, ceea ce înseamnă că consumul său singur vă va oferi întreaga gamă de aminoacizi de care aveți nevoie pentru a vă menține puternici și slabi. Așa cum am spus, fructele de goji cu siguranță nu pot înlocui un shake de proteine. Dar dacă le adăugați în dietă în mod regulat sau încercați să creșteți aportul de proteine, acesta este cu siguranță unul dintre fructele mai bune de mâncat.
2. Poate inversa părul gri
Culturile chineze și alte culturi din Asia de Est au folosit fructe de padure goji de sute, dacă nu chiar mii de ani, ca parte a practicii lor medicale. Fructele de goji sunt de mult ținute ca secretul unei străluciri tinere și a unor încuietori lungi și luminoase. Medicina chineză prescrie în mod specific consumul de ceai de goji sau apă de goji ca o modalitate de a reduce căderea părului la femei - chiar și inversarea firelor de păr gri! Încercați să consumați produse goji în mod regulat în tinerețe. Aceasta este o modalitate excelentă de a preveni potențial părul cenușiu în viitor.
3. Mai mult fier decât spanac
Mulți dintre noi privim spanacul și alte verdeață cu frunze ca sursă de fier. Dar știați că fructele de goji pot ambala aproape de două ori mai mult fier decât o porție de spanac crud? Boabele organice de goji sunt bogate în minerale, ceea ce le face o sursă bună de calciu, magneziu și alte urme de minerale în care sunteți adesea deficitare. Dacă încercați să găsiți modalități naturale de a obține mai mult fier și alte minerale în dieta dvs., încercați fructele de padure goji.
4. Mai multă vitamină a decât morcovii
Dacă doriți să obțineți mai multă vitamina A, fructele de goji sunt un alt aliment minunat de mâncat. Au unul dintre cele mai înalte niveluri de beta-caroten, substanța chimică pe care corpul nostru o metabolizează în vitamina A. Aceasta este de fapt ceea ce le dă culoarea roșu rubin! S-ar putea să te plictisești să mănânci morcovi, cartofi dulci și ardei grași, care sunt trei alimente spre care oamenii tind să graviteze dacă caută surse dietetice de vitamina A. Acum știi că fructele de goji fac parte, de asemenea, din familia Vitaminei A.