800-900 de calorii pe zi SparkPeople
SHORTBREAD34 Postări: 191
14.05.17 4:36 P
Este posibil ca persoana care a postat să nu poată face acest lucru chiar acum, dar am citit toate comentariile și fiecare m-au ajutat să-mi dau seama ce aș fi făcut greșit în ultimele două săptămâni. Sunt recunoscător pentru toate postările! Îmbrățișări
Postări STARGAZ3R: 1.448
17.05.17 7:11 P
Oh! Cred că acest fir este mort. Am înțeles greșit ultimele câteva postări. Citiți prea repede. Laugh out Loud
Postări STARGAZ3R: 1.448
13.05.17 7:10 P
Vă recomand să urmăriți videoclipuri de pe YouTube despre cum să reporniți cel mai bine metabolismul. Totuși, va trebui să vă creșteți caloriile. Cel mai probabil, corpul tău este în mod de foame și „agățat”. Alte persoane au făcut comentarii și sugestii extraordinare. Noroc
-JAMES- Postări: 15.389
17.06.17 1:09 A
IVYLASS,
da, sunt de acord, nu serios. O singură postare este cea care începe această discuție. Nu o altă postare nicăieri în lumea Spark.
Mesaje IVYLASS: 7.205
05/5/17 16:14
A postat o dată din 1 aprilie. Mă îndoiesc că este serioasă în ceea ce privește sănătatea ei.
MELTEA45 Postări: 301
17.04.17 9:32 P
Am citit și eu asta. 1200 - 1400.
Editat de: MELTEA45 la: 10.04.2017 (21:33)
JANCARD SparkPoints: (141.429)
Minute de fitness: (161.453)
Postări: 2.510
04/10/17 8:13 A
Sunt de acord cu alții că 800-900 este probabil prea scăzut, dar un medic sau un dietetician vă poate confirma acest lucru. Credeți sau nu, am avut cel mai bun succes urmărind și mâncând gustări mici și sănătoase la fiecare câteva ore, păstrându-mă în intervalul meu de calorii recomandat. Acest lucru se datorează faptului că corpul meu nu se află în modul foame și nu mă simt lipsit.
MELTEA45 Postări: 301
4/4/17 10:02 A
Am citit că caloriile optime pentru scăderea în greutate sunt cuprinse între 1200 și 1400 de calorii pe zi.
VELVETMERLIN Postări: 262
02.04.17 3:33 P
Trebuie să fiu de acord cu toată lumea până acum. cu această sumă, te înfometezi din punct de vedere tehnic. În mod logic, creierul nostru ne-ar spune că, cu cât tăiem mai mult, cu atât mai bine, dar, în realitate, face contrariul. Cu această sumă, corpul tău va ține la TOT, gândind că nu va primi nimic altceva. Mă trezesc făcând același lucru uneori (nu intenționat). Nu mănânc la serviciu (probleme psihologice la care trebuie să lucrez), micul dejun nu este atât de mare pe cât ar trebui și uneori mănânc doar o salată noaptea (și sunt foarte activ într-un depozit).
Vă recomand să vă atingeți până la 1200 și să vedeți cum merge. Amintiți-vă - acest lucru durează! Ceea ce mă ajută uneori este de fapt să mănânc o masă MARE (ei bine, nu merită 2000 de calorii!) Din când în când.