8 transformări nebune de celebritate - slăbire extremă

Arată grozav, simte-te sănătos și trăiește fericit cu Top.me.

Te-ai întrebat vreodată cum reușește o celebră să slăbească rapid în timp ce te lupți? Sugestie: nu este sănătos.

Iată 8 dintre cele mai extreme transformări de slăbire a vedetelor.

Tom Hanks - „Dieta Cast Away”

Lucrul incredibil despre transformarea lui Hanks în acest film este că de fapt ajungem să-l vedem pe ecran. Trece de la ușor supraponderal, palid până la corpolent și înclinat în „Cast Away”, după el a pierdut 55 de kilogramepe tot parcursul filmului. Cu siguranță, dieta a fost extremă, deoarece majoritatea dietelor de transformare a stelelor sunt: ​​el a fost interzis să bei cafea, de vreme ce el este dependent de latte și își limitează consumul de lapte. Bazele dietei sale erau crabi, nuci de cocos și lapte de nucă de cocos, ceea ce este, de asemenea, destul de potrivit pentru piesă.

Când îi era foame, mânca o mulțime de legume și fructe intre mese. Bând multă apă l-a ajutat să rămână hidratat. Această dietă, numită „Dieta naufragiată” combinat cu cel puțin două ore de antrenament pe zi, i-a permis să se potrivească perfect piesei.

Natalie Portman - „Antrenamentul Lebedei Negre”

Portman, care este deja mic, a pierdut 20 de kilograme pentru rolul ei principal în „Lebăda Neagră ” pentru a se potrivi cu fizicul unui dansator de balet profesionist. Ea a urmat rutina, a sunat „Balet frumos” proiectat de Mary Helen Bowers, o balerină profesionistă. Îi cerea antrenează-te 5 ore pe zi, 6 zile pe săptămână, dintre care majoritatea includea lucrul la dansuri pentru film, dar și înot și în urma antrenamentului recomandat de program.

Dacă doriți să aveți:

• Picioare tonifiate și slabe.
• Fundul înalt și strâns.
• Miez puternic, definit și îngust.
• Brațe puternice, dar nu voluminoase.

Iată un detaliu Rutina de antrenament a Nataliei Portman.

• Intindeți-vă înainte de fiecare exercițiu.
• Înot (1 mile).
• Seria Bridge.
• Seria Reverse Bridge.
• Seria Abs.
• Coapsele interioare funcționează.
• Coapsele exterioare funcționează.
• Munca de arme.
• Balet și dans.

Bridge Series Exemplu pentru un fund strâns

• Începători: 2 seturi, 8 repetări
• Avansat: 4 seturi, 8 repetări

1. Hip Bridge - întindeți-vă pe spate, ridicați șoldurile și fundul de la sol
2. Hip Bridge Pulses - mai scurte și mai rapide acum
3. Demi-Plie Hip Bridges - folosiți-vă numai degetele de la picioare, țineți tocurile de la sol
4. Fluturi - deschideți genunchii, apoi strângeți-l
5. Podul Fluturilor - sus-deschis-aproape-jos
6. Un singur picior Hip Bridge - faceți exerciții pentru fiecare picior
7. Impulsuri cu un singur picior Hip Bridge - mai scurte, mai rapide, concentrează cel mai înalt punct pe care îl poți merge
8. Pod extins - similar cu podul de șold, dar întindeți picioarele
9. Fluture extins - ridicați șoldurile cât puteți de sus, deschideți-închideți-coborâți

Michael Fassbender - „Dieta foamei”

Pentru a juca rolul lui Bobby Sands într-o poveste adevărată despre un bărbat care era un membru închis al armatei republicane irlandeze care a murit în greva foamei, Michael Fassbender a trebuit să pierde mai mult de 40 de lbs, făcându-l aproape de nerecunoscut.

---