8 superalimente care nu sunt; Merită hype, potrivit experților - național
Super-alimentele sunt adesea considerate puternice și pot face mai multe lucruri corpului, dar dacă nu mănânci bine în general, câteva superalimente aici și acolo nu vor face o diferență pentru starea ta generală de sănătate, spun experții.
„Aceste alimente sunt supraevaluate, deoarece se fac mulți bani, fixând speranțele noastre sănătoase în aceste substanțe non-magice. Desigur, sunt alimente bune, dar trebuie să le considerați ca accesoriile scumpe și opționale pentru o dietă sănătoasă ”, spune Desiree Nielsen, un dietetician înregistrat cu sediul în Vancouver.
Mai jos, experții analizează supraalimentele care nu merită exagerarea, mai ales când luați în considerare costurile ridicate, campaniile de marketing și lipsa cercetărilor științifice pentru a susține afirmațiile unei sănătăți mai bune. Mai important, spun ei, nu vă așteptați ca oricare dintre acestea să ofere rezultate miraculoase în ceea ce privește pierderea în greutate sau creșterea energiei.
fructe de padure goji
Kyle Byron, nutriționist din Toronto, spune că toate fructele de padure sunt superalimente. „Oferă antioxidanți puternici care ne mențin sănătoși și trăim mai mult”, spune el pentru Global News. El spune că fructele de padure goji sunt scumpe din cauza hype-ului și a costurilor de import. "Iată câteva teste preliminare care arată potențialul de beneficii suplimentare, dar cercetarea este slabă".