8 sfaturi ușoare pentru a rămâne subțire la Ziua Recunoștinței
Cuprins
Cum evitați să mâncați în exces și să vă bucurați de masa de Ziua Recunoștinței? Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să „salvați” și să vă păstrați silueta tăiată!
Ziua Recunoștinței este chiar după colț, înseamnă că majoritatea dintre noi vom avea în curând o sărbătoare festivă. Totuși, ți-ai dat seama la acea cină că poți câștiga mult peste 2000 de calorii foarte ușor! Cum evitați să mâncați în exces și să vă bucurați de masă?
Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să vă "salvați" și să vă păstrați silueta tăiată!
Mâncați micul dejun și prânzul
Asigurați-vă că aveți un mic dejun și un prânz foarte bine echilibrat, apoi nu vă veți simți foarte foame înainte de a servi cina, așa că nu veți fi tentați să vă răsfățați prea mult.
Nu vă suprasolicitați farfuria. Nu este tot ce poți mânca la restaurantul tip bufet la care te afli. este timpul să încetiniți și să apreciați recolta Ziua Recunostintei. Urmăriți mâncarea pe care o adăugați în farfurie. Încercați să umpleți farfuria pe jumătate cu legume, alegeți bucăți slabe de carne. Și controlează porția
Mestecați mai mult și mâncați încet. Vă poate ajuta într-adevăr să încetiniți și să vă împiedicați să vă răsfățați cu mâncarea excelentă
Garnitură
Fă-l mic. Mănâncă doar o cantitate mică, vine mai multă mâncare, dar spațiul tău este limitat. Deci, a merge mic înseamnă întotdeauna să mergeți în direcția corectă.