8 sfaturi pentru a răspândi bunătatea prin alegerile tale alimentare - Nutriție - Subiecte - Campanii și subiecte -
PATRU PAWS în SUA
Fă bine cu mâncare bună
Există multe modalități de a răspândi bunătatea față de toate ființele vii. Alegerile alimentare compasive și consumul crescut de produse vegetale joacă un rol major.
Iată sfaturile noastre simple despre cum să alegeți, pregătiți și gătiți mâncarea pentru a crea un efect de bunătate.
Alegeți-vă în mod înțelept ingredientele
Majoritatea produselor pe bază de animale implică cruzime, deoarece pot proveni din sisteme de păstrare intensivă în care animalele nu sunt ținute sau tratate corespunzător.
Puteți face pași mici și puteți decide ce ingrediente să includeți în fiecare masă și să cercetați de unde provin. Citiți etichetele și verificați pentru a vedea ce ingrediente ascunse de animale sunt listate; ar putea fi deghizați sub nume fanteziste și necunoscute.
Good Food = Good Mood
Oare alegerile noastre alimentare ne fac mai fericiți?
Raspunsul este da!
Dovezile sugerează că dieta noastră este la fel de importantă pentru sănătatea mintală ca și pentru sănătatea fizică. Creșterea aportului total de legume, în special, poate crește aceste vibrații „bine-simțite”. Avocado este cunoscut pentru a da putere creierului, nucile sunt bogate în acizi grași Omega-3 care stimulează starea de spirit, iar roșiile și cartofii sunt luptători depresivi cunoscuți ¹.
Felice Jacka, președintele Societății Internaționale pentru Cercetarea Psihiatriei Nutriționale, împărtășește: „O dietă sănătoasă este protectoare, iar o dietă nesănătoasă este un factor de risc pentru depresie și anxietate”. ²
Gătiți acasă
Nu există nimic ca prepararea și mâncarea unei mese minunate gătite acasă.